ఈ ముందు జాగ్ర‌త్త‌లో తెల్ల జుట్టుకు దూరంగా ఉండొచ్చు.. తెలుసా?

ఇటీవల కాలంలో చాలా మంది చిన్న వయసులోనే తెల్ల జుట్టు సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు.జెనెటిక్(Genetic) ప్రభావం మాత్రమే ఇందుకు కారణమని అనుకుంటారు.

కానీ విటమిన్ల లోపం, థైరాయిడ్ సమస్యలు, ఒత్తిడి, ఆహారపు అలవాట్లు, ధూమపానం, మద్యపానం ఇలా రకరకాల కారణాల వల్ల కూడా ఎర్లీ ఏజ్ లోనే వైట్ హెయిర్ ప్రాబ్లం స్టార్ట్ అవుతుంది.అయితే తెల్ల జుట్టు వచ్చాక బాధపడడం కన్నా రాకుండా ముందు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ఎంతో మేలు.

విట‌మిన్ బి12, ఫోలిక్ యాసిడ్, ఐరన్, జింక్, బయోటిన్, విటమిన్ డి వంటి పోష‌కాల కొర‌త త‌క్కువ ఏజ్ లోనే తెల్ల జుట్టు(White hair) రావ‌డానికి కార‌ణం.అందువ‌ల్ల ఆయా పోష‌కాల కోసం గుడ్లు, ఆకుకూరలు, బాదం, ఉల్లిపాయలు, మొలకెత్తిన విత్త‌నాలు, పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోండి.

తెల్ల జుట్టు స‌మ‌స్య‌కు దూరంగా ఉండాలనుకుంటే అధిక రసాయనాలు కలిగిన షాంపూలు, హెయిర్ డై (Shampoos, hair dye)వాడకాన్ని తగ్గించండి.వీలైనంత వ‌ర‌కు ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండండి.

ధ్యానం, యోగా, మెడిటేషన్, సరైన నిద్ర ద్వారా ఒత్తిడిని నియంత్రించుకోవ‌చ్చు.