ఆడవారు వారానికి ఒక్కసారైనా మెంతికూర తినాలట.. ఎందుకో తెలుసా?

ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత ప్రసిద్ధి చెందిన ఆకుకూరల్లో మెంతికూర( Fenugreek ) ఒకటి.చాలా మంది పప్పుతో కలిపి మెంతి కూరను వండుతుంటారు.

మరికొందరు మెంతికూరతో పచ్చడి చేసుకుంటారు.పప్పే అయినా.

పచ్చడి చేసుకున్నా రుచితో పాటు మెంతికూర ఆరోగ్యాన్ని కూడా అందిస్తుంది.ముఖ్యంగా ఆడవారు వారానికి ఒకసారైనా మెంతి కూరను తినాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

మెంతికూర లో ఐరన్, కాల్షియం, సోడియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్, జింక్, కాపర్ వంటి ఖ‌నిజాల‌తో పాటు విట‌మ‌న్ ఎ, విట‌మిన్ బి, విట‌మిన్ సి, ప్రోటీన్‌, ఫైబ‌ర్ తో స‌హా అనేక పోష‌క విలువ‌లు నిండి ఉంటాయి.ఇటీవల రోజుల్లో ఎంతో మంది ఆడ‌వారు ఇర్రెగ్యులర్ పీరియడ్స్ తో బాధపడుతున్నారు.

అలాంటి వారు తమ డైట్ లో మెంతికూర ను చేర్చుకోవడం వల్ల నెలసరి సక్రమంగా వస్తుంది.