ప్రశాంతమైన నిద్రకు బరువుకు ఉన్న సంబంధం ఏమిటి..? తక్కువ నిద్రపోతే ఏమవుతుందో తెలుసా..?

ఎందుకంటే రాత్రి నిద్రపోకపోతే శరీరం ఎక్కువ కేలరీలను ఉపయోగించుకుంటుంది.ఫలితంగా మనకు తెలియకుండానే మనం ఎక్కువగా తింటూ ఉంటాం.ముఖ్యంగా రాత్రిపూట ఎక్కువసేపు మేల్కొనే వాళ్ళు ఏదో ఒకటి తింటూ ఉంటారు.

ఇది అధిక బరువును ( Overweight )దారితీస్తుంది.ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే నాలుగు గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోతున్న వారిలో దాదాపు పది శాతం అనవసరపు కొవ్వు పెరిగినట్లు కొన్ని అధ్యయనాలలో తెలిసింది.

కాబట్టి నిద్రకి బరువుకి సంబంధం ఉంది అని నిపుణులు చెబుతున్నారు.సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే బరువు పెరిగే అవకాశాలు కూడా ఉన్నాయి.

రోగ నిరోధక వ్యవస్థ ( Immune system )మెరుగు పడటానికి ప్రశాంతమైన నిద్ర అవసరమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.గాఢమైన నిద్రలో మీ శరీరం సైటోకిన్‌ లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.