రెగ్యుల‌ర్‌గా తినే వైట్ రైస్‌ను దూరం పెట్టేస్తే ఏమ‌వుతుందో తెలుసా?

ప్ర‌పంచ‌వ్యాప్తంగా చాలా మంది రెగ్యుల‌ర్‌గా తీసుకునే కామ‌న్ ఆహారాల్లో వైట్ రైస్(తెల్ల బియ్యంతో చేసిన అన్నం) ఒక‌టి.

వైట్ రైస్‌లో క‌ర్రీ, ర‌సం, పెరుగు ఇలా దీన్ని క‌లిపి తిన్నా రుచి అద్భుతంగా ఉంటుంది.

ఇక తెల్ల బియ్యం యొక్క ధ‌ర కూడా కాస్త త‌క్కువ‌గానే ఉంటుంది.అందుకే తెల్ల బియ్యాన్నే ఎక్కువ‌గా వాడ‌తారు.

ముఖ్యంగా దక్షిణ భారతదేశంలోని ప్రజలు ప్రధానంగా తీసుకొనే ఆహారం తెల్ల బియ్యంతో చేసిన అన్నమే.అయితే ఆరోగ్యానికి ఈ అన్నం మంచిద‌ని కాద‌ని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతుంటారు.

అందుకు కార‌ణం లేక‌పోలేదు.మార్కెట్‌లో తెల్ల బియాన్ని ఎక్కువగా ప్రాసెస్ చేస్తారు.

ఈ ప్రాసెసింగ్ కారణంగా బియ్యంలో ఉండే పోషక విలువ‌ల‌న్నీ త‌గ్గిపోతాయి.పైగా ఈ బియ్యంలో కేలరీలు అధిక శాతంలో ఉంటాయి.

అందుకే తెల్ల బియ్యాన్ని ఎంత త‌క్కువ తీసుకుంటే అంత మంచ‌ద‌ని సూచిస్తుంటారు.అయితే రెగ్యుల‌ర్‌గా తినే వైట్ రైస్‌ను ఒక్క సారిగా దూరం పెట్టేస్తే ఏం అవుతుందో తెలుసా మంచే జ‌రుగుతుంది.

అవును, వైట్ రైస్‌ను తిన‌క‌పోవ‌డం వ‌ల్ల‌ మీ శ‌రీరంలో ఎన్నో అద్భుమైన‌ మార్పులు సంభ‌విస్తాయి.మ‌రి ఆ మార్పులేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

వైట్ రైస్ తినే వారు ప్ర‌ధానంగా ఎదుర్కొనే స‌మ‌స్య అధిక బ‌రువు.కార్పొహైడ్రేట్స్ మ‌రియు కేల‌రీలు వైట్ రైస్‌లో ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి.

సమాజంపై ఎంతో ఎక్కువ గా తమ ప్రభావాన్ని చూపిన చిత్రాలు ఇవే

అందుకే బ‌రువు పెరుగుతారు.అయితే వైట్ రైస్ తిన‌డం మానేస్తే ఖ‌చ్చితంగా మీ శ‌రీర బ‌రువు త‌గ్గుతుంది.