రోజంతా యాక్టివ్ గా ఉండాలనుకుంటున్నారా..? అయితే ఉదయం పూట వీటిని తప్పక తీసుకోండి..!

వేసవికాలం( summertime ) సమయంలో ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

ఎందుకంటే మనం ఎలాంటి ఆహారం తీసుకున్న కూడా హైడ్రేట్ గా లేకుంటే మాత్రం నీరసంతో పడిపోవాల్సి వస్తుంది.

అందుకే వేసవికాలంలో ఆహార నియమాలను పాటించాలని వైద్యనిపుణులు చెబుతున్నారు.ఇక మార్నింగ్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ ని స్కిప్ చేస్తే కొన్ని గంటల తర్వాత మీకు విపరీతమైన ఆకలి పుడుతుంది.

దీనితో మీరు అతిగా తినడానికి దారితీస్తుంది.ఇలా అతిగా తినడం వల్ల ఉబకాయం బారిన పడవచ్చు.

అందుకే ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో కచ్చితంగా తినాల్సినవి ఏంటో ఇప్పుడు ఒక్కసారి తెలుసుకుందాం.పొద్దున లేవగానే నీళ్లను తాగడం చాలా మంచిది.

కానీ చాలామంది ఎక్కువగా ఉదయం పూట నీళ్లను తాగరు.