నీరసాన్ని పోగొట్టి శరీరానికి బలానిచ్చే బలమైన లడ్డూ ఇది.. రోజుకొకటి తింటే బోలెడు ఆరోగ్య లాభాలు!

సాధారణంగా ఒక్కోసారి నీరసం పట్టుకుందంటే వదలదు.నీరసం కారణంగా ఏ పని చేయలేకపోతుంటారు.

తీవ్రమైన అసౌకర్యానికి గురవుతుంటారు.అయితే నీరసాన్ని పోగొట్టి శరీరానికి బలాన్ని ఇచ్చే బలమైన లడ్డూ ఒకటి ఉంది.

ఈ లడ్డూను రోజుకొకటి చొప్పున తింటే బోలెడు ఆరోగ్య లాభాలు పొందుతారు.మరి ఇంకెందుకు లేటు ఆ లడ్డూను ఎలా తయారు చేసుకోవాలో తెలుసుకుందాం పదండి.

ముందుగా స్టవ్ ఆన్ చేసి పాన్ పెట్టుకుని అందులో ఒక కప్పు ఫూల్ మఖానా వేసుకుని మంచిగా ఫ్రై చేసుకోవాలి.అదే పాన్ లో అర కప్పు నువ్వులు, అర కప్పు గుమ్మడి గింజలు, అర క‌ప్పు అవిసె గింజ‌లు ( Flax seeds )వేసుకుని విడివిడిగా వేయించి పెట్టుకోవాలి.

ఇవి చల్లారే లోపు ఒక బౌల్ తీసుకొని అందులో రెండు టేబుల్ స్పూన్లు నల్ల ఎండు ద్రాక్ష, రెండు టేబుల్ స్పూన్లు మామూలు ఎండు ద్రాక్ష వేసి వాటర్ తో వాష్ చేసి పెట్టుకోవాలి.ఇప్పుడు మిక్సీ జార్ తీసుకొని అందులో వేయించుకున్న ఫూల్ మఖానా, అవిసె గింజలు, గుమ్మడి గింజలు, నువ్వులు వేసుకుని బరకగా పొడి చేసుకోవాలి.