బలహీనంగా ఉన్నారా.. అయితే ఈ హోమ్ మేడ్ ప్రోటీన్ పౌడర్ మీకోసమే!

సాధారణంగా ఒక్కోసారి చాలా బలహీనంగా( Weakness ) మారుతుంటారు.ఏ పని చేయలేకపోతుంటారు.

అడుగు తీసి అడుగు వేయడానికి కూడా కష్టతరంగా మారుతుంటుంది.అయితే అలాంటి సమయంలో శరీరానికి తిరిగి శక్తిని అందించేందుకు, బలహీనతను హరించేందుకు ఇప్పుడు చెప్పబోయే హోమ్‌ మేడ్ ప్రోటీన్ పౌడర్( Homemade Protein Powder ) అద్భుతంగా సహాయపడుతుంది.

అందుకోసం ముందుగా స్టవ్ ఆన్ చేసి పాన్ పెట్టుకుని అందులో రెండు కప్పులు ఫూల్ మఖానా( Phool Makhana ) వేసి మంచిగా డ్రై రోస్ట్ చేసుకోవాలి.ఆ తర్వాత అదే పాన్ లో ఒక కప్పు బాదం గింజలు,( Badam ) అర కప్పు నువ్వులు, అరకప్పు సోంపు విడివిడిగా వేయించి చల్లార పెట్టుకోవాలి.

ఇప్పుడు మిక్సీ జార్ తీసుకుని అందులో వేయించుకున్న మఖానా, బాదం, సోంపు మరియు నువ్వులు వేసి మెత్తని పౌడర్ మాదిరి గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.తద్వారా మన ప్రోటీన్ పౌడర్ అనేది రెడీ అవుతుంది.

ఒక బాక్స్ లో ఈ పౌడర్ ను నింపుకొని ఫ్రిడ్జ్ లో స్టోర్ చేసుకుంటే ఎన్ని రోజులైనా నిల్వ ఉంటుంది.