స‌మ్మ‌ర్ ఫ్రూట్ మ్యాంగోతో బెస్ట్ వెయిస్ లాస్ స్మూతీ మీకోసం..!

ప్ర‌స్తుత స‌మ్మ‌ర్ సీజ‌న్( Summer season ) లో ఎక్క‌డ చూసినా మామిడిపండ్లు భ‌లేగా క‌నివిందు చేస్తుంటాయి.అలాగే రుచి గురించి ఎంత చెప్పుకున్నా త‌క్కువే.

పెద్ద‌లే కాదు పిల్ల‌లు కూడా మామిడిపండ్ల‌ను ఎంతో ఇష్టంగా తింటుంటారు.అయితే వెయిట్ లాస్ అవ్వాల‌ని భావించే వారికి కూడా ఈ స‌మ్మ‌ర్ ఫ్రూట్ ఎంతో ఉప‌యోగ‌క‌రంగా ఉంటుంది.

ముఖ్యంగా మ్యాంగోతో ఇప్పుడు చెప్ప‌బోయే స్మూతీ త‌యారు చేసుకుని తీసుకున్నారంటే వెయిట్ లాస్ అవ్వ‌డం గ్యారెంటీ.ముందుగా బ్లెండ‌ర్ తీసుకుని అందులో అర‌క‌ప్పు పీల్ తొల‌గించిన మామిడి పండు ముక్కలు( Mango slices ) వేసుకోవాలి.

అలాగే ఐదారు ఫ్రెష్ పుదీనా ఆకులు( Mint leaves ), అర టేబుల్ స్పూన్ లెమ‌న్ జ్యూస్( Lemon juice ), ఒక క‌ప్పు చ‌ల్ల‌బ‌డిన గ్రీన్ టీ మ‌రియు కొన్ని ఐస్ క్యూబ్స్ వేసి మెత్త‌గా బ్లెండ్ చేసుకోవాలి.దాంతో హెల్తీ అంటే టేస్టీ గ్రీన్ టీ మ్యాంగో స్మూతీ అనేది రెడీ అవుతుంది.

తక్కువ కాలరీలను క‌లిగి ఉండే ఈ స్మూతీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మ‌రియు మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే ముఖ్యమైన పోష‌కాలు మెండుగా నిండి ఉంటాయి.