టీ, కాఫీలకు బదులు రోజు ఈ హెర్బల్ వాటర్ తాగితే మీ ఆరోగ్యానికి తిరుగే ఉండదు!

ఉదయం నిద్ర లేవగానే వేడివేడిగా టీ లేదా కాఫీ తాగే అలవాటు మనలో చాలా మందికి ఉంటుంది.

అయితే టీ కాఫీల వల్ల( Tea Coffee ) ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు జరుగుతుంది అన్న విషయం పక్కన పెట్టేస్తే.

ఇప్పుడు చెప్పబోయే హెర్బల్ వాటర్( Herbal Water ) మాత్రం హెల్త్ పరంగా అనేక ప్రయోజనాలను చేకూరుస్తుంది.టీ కాఫీలకు బదులు రోజు ఈ హెర్బల్ వాటర్ తాగితే మీ ఆరోగ్యానికి తిరుగే ఉండదు.

మరి ఇంతకీ ఆ హెర్బల్ వాటర్ ను ఎలా ప్రిపేర్ చేసుకోవాలో తెలుసుకుందాం పదండి.ముందుగా స్టవ్ ఆన్ చేసి గిన్నె పెట్టుకుని అందులో ఒక గ్లాసు వాటర్ పోసుకోవాలి.

వాటర్ బాయిల్ అయ్యాక హాఫ్ టీ స్పూన్ జీలకర్ర,( Cumin Seeds ) హాఫ్ టీ స్పూన్ వాము,( Ajwain ) హాఫ్ టీ స్పూన్ సోంపు, హాఫ్ టీ స్పూన్ మెంతులు, అంగుళం దాల్చిన చెక్క, చిటికెడు కుంకుమపువ్వు, దంచిన యాలకులు మరియు హాఫ్ టీ స్పూన్ అల్లం త‌రుము వేసి ఎనిమిది నుంచి పది నిమిషాల పాటు మరిగించాలి.ఆ తర్వాత స్టవ్ ఆఫ్ చేసుకుని స్ట్రైనర్ సహాయంతో మరిగించిన వాటర్ ను ఫిల్టర్ చేసుకోవాలి.

ఇప్పుడు ఈ వాటర్ లో వన్ టేబుల్ స్పూన్ లెమన్ జ్యూస్( Lemon Juice ) మరియు వన్ టీ స్పూన్ స్వచ్ఛమైన తేనె( Honey ) మిక్స్ చేస్తే మన హెర్బల్ వాట‌ర్ అనేది రెడీ అవుతుంది.