నిత్యం గుప్పెడు ఉడికించిన పెస‌లు తింటే ఎన్ని ఆరోగ్య లాభాలో తెలుసా?

పెస‌లు( Green Moong Dal ) సంపూర్ణ పోష‌కాహారంగా పరిగణించబడతాయి.శాకాహారులకు పెస‌లు ఒక సూప‌ర్ ఫుడ్ అనే చెప్పుకోవ‌చ్చు.

పెస‌ల్లో ప్రొటీన్, ఫైబర్, ఐరన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫోలేట్, విటమిన్ బి వంటి పోష‌కాలు స‌మృద్ధిగా ఉంటాయి.అందువ‌ల్ల ఆరోగ్య‌ప‌రంగా ఇవి చాలా మేలు చేస్తాయి.

ముఖ్యంగా నిత్యం గుప్పెడు ఉడికించిన పెస‌లు తిన్నారంటే బోలెడు లాభాలు పొందుతారు.వెయిట్ లాస్( Weight Loss ) అవ్వాల‌ని ట్రై చేస్తున్న‌వారు త‌మ రెగ్యుల‌ర్ డైట్ లో ఉడికించిన పెస‌ల‌ను చేర్చుకోవ‌చ్చు.

ఇవి తక్కువ కేలరీలతో ఎక్కువ పోషకాలుండే ఉండే ఆహారం.ఉడికించిన పెస‌లు తిన్నారంటే త్వరగా క‌డుపు నిండిన ఫీల్ ఇస్తాయి.

తిన్న‌ తర్వాత ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయ‌కుండా చేస్తాయి.వెయిట్ లాస్ కు స‌హ‌క‌రిస్తాయి.