కేవలం 11 నిమిషాల నడక చాలు.. ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలను దూరం చేయడానికి..

ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఎక్కువ మంది ప్రాణాలను కోల్పోవడానికి కారణం గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ వంటివి.2019 సంవత్సరంలో 17.9 మిలియన్ల మంది వీటి కారణంగా ప్రాణాలు కోల్పోయారు.2017 లో 9.6 మిలియన్ల మంది క్యాన్సర్ బారిన పడి ప్రాణాలు కోల్పోయినట్లు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.బ్రిటిష్ జనరల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ లో ప్రచురించబడిన అధ్యయనం ప్రకారం వారానికి 75 నిమిషములు శరీరక శ్రమ చేయడం వల్ల గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని 17 శాతం వరకు తగ్గించవచ్చని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.

క్యాన్సర్ ఏడు శాతం తగ్గించడానికి అవకాశం ఉందని చెబుతున్నారు.అలాగే పెద్దప్రేగు, రొమ్ము క్యాన్సర్ వంటి ఇతర క్యాన్సర్లు 3 నుంచి 11% తక్కువ ప్రమాదం కలిగి ఉంటాయని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.

ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే నడిచేటప్పుడు చేతులు ముందుకి వెనుకకి కదిలించడం వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ బాగా జరుగుతుంది.ఇలా నడుస్తూ మధ్య మధ్యలో జాగింగ్, రన్నింగ్ చేయడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది.