పెరుగుతో ఈ పదార్థాలను కలిపి తింటే మీ అలసట నిమిషంలో మాయం..!

పెరుగులో బెల్లం కలిపి తీసుకుంటే శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్( Hemoglobin ) కూడా పెరుగుతుంది.దీనివలన రక్తహీనత కూడా తగ్గుతుంది.ఇక రక్తహీనత లాంటి వ్యాధులు ఉన్నవారు ఈ వ్యాధుల బారిన పడకుండా పెరుగుతో వాటిని నివారించుకోవచ్చు.

అలాగే పెరుగు బెల్లం( jaggery ) కలిపి తీసుకోవడం వలన కడుపులో గ్యాస్, మలబద్దకం, ఆమ్లత్వం లాంటి సమస్యలు దూరం అవుతాయి.పెరుగులో ఎండు ద్రాక్షలు కలిపి తీసుకోవడం వలన ప్రోటీన్, ఐరన్, ఫైబర్, క్యాల్షియం లాంటి పోషకాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి.

అందుకే ప్రతిరోజు ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఎండు ద్రాక్షను, పెరుగును కలిపి తీసుకోవడం వలన శరీరానికి శక్తి బూస్టర్ అవుతుంది.