వేసవిలో ఈ ఫుడ్ తినండి.. ఏ వ్యాధులూ దరి చేరవు

విటమిన్ ఎ దృష్టి లోపాలను నివారిస్తుంది.ఇక కొబ్బరి నీటి( coconut water )లో పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటాయి.ఫలితంగా శరీరం డీహైడ్రేట్ కాకుండా ఇది సాయపడుతుంది.

తరచూ ఆహారంలో పుదీనాను చేర్చుకుంటే వేసవిలో చాలా లాభం ఉంటుంది.దీని వల్ల తలనొప్పి, కండరాల నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులు, చర్మంపై దురద వంటివి రావు.

అంతేకాకుండా ఏదైనా చల్లని పానీయాల్లో దీన్ని చేర్చుకుంటే శరీరానికి చల్లదనాన్ని అందించి, తాజా అనుభూతిని అందిస్తుంది.పెరుగులో ప్రోటీన్, కాల్షియం, విటమిన్లు, ప్రోబయోటిక్స్ అధికంగా ఉంటాయి.

ఇవి జీర్ణ సమస్యలను తొలగిస్తాయి.అంతేకాకుండా శరీరానికి వేసవిలో చల్లదనాన్ని అందిస్తాయి.