ధ్యానం చేస్తే నిజంగానే ఒత్తిడి ఆందోళన.. లాంటి సమస్యలు దూరం అవుతాయా..?

ప్రస్తుత సమాజంలోని ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో చాలా మంది ప్రజలలో ఒత్తిడి సర్వసాధారణంగా మారిపోయింది.

జీవనశైలిలో మార్పులు, తినే ఆహారం, మానసిక ఆందోళన, ఆర్థిక ఇబ్బందులు తదితర కారణాల వల్ల చాలామంది ప్రజలు ఒత్తిడి( Stress )కి గురవుతున్నారు.

ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం కోసం మనసును ప్రశాంతంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.ధ్యానం, యోగా వంటివి చేసి ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుకోవాలి.

అది ఎలా చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.మీరు ఎప్పుడైనా తీవ్ర ఒత్తిడికి గురైతే ఒక పది నిమిషాలు ధ్యానం చేసి చూడండి తేడా మీకే కనిపిస్తుంది.

మెదడుకు రిలాక్సేషన్ ఇచ్చే ఏకాక సాధనం ధ్యానం అని ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు.