సూర్య నమస్కారములు చేసేటప్పుడు ఏ మంత్రాన్ని పాటించాలో తెలుసా..?

యోగాసనాలు, ప్రాణాయామం రెండిటిని కలిపి చేసేవే సూర్య నమస్కారాలు( Surya Namaskar ) అని పండితులు చెబుతున్నారు.

సూక్ష్మ వ్యాయామం యోగాసనాలకు మధ్యలో సూర్య నమస్కారాలు చేయాలి.

సూర్య నమస్కారాలు వల్ల శరీరంలో అవయవాలు బాగా పని చేస్తాయి.అందుకోసం నిత్యజీవితంలో నడకలో, కూర్చోవడంలో, నిద్రపోవడం లో శరీరం ఉండవలసిన స్థితిలో సహజత్వం వస్తుంది.

సాధారణంగా సూర్యోదయ సూర్యోస్తమయ సమయాలలో సూర్యాభిముఖంగా నిలబడి సూర్య నమస్కారాలు చేయాలి.సూర్య నమస్కారాలు చేసేటప్పుడు ఈ మంత్రం ఉచ్చరణతో మొదలుపెట్టాలి.ధ్యేయః సదా సవితృ మండల మధ్యవర్తి నారాయణః సరసిజా సన సన్నివిష్టః | కేయూరవాన్ మకర కుండలవాన్ కిరిటి హారీ హిరణ్మయ వపుర్ధృత శంఖ చక్రః ||