నిస్తేజంగా మారిన చర్మం ప్రకాశవంతంగా మారాలంటే....బెస్ట్ ఆహారాలు

బ్రోకలీ

బ్రోకలీలో విటమిన్ A, విటమిన్ C సమృద్ధిగా ఉండుట వలన చర్మం కాంతివంతంగా మారటమే కాకుండా చర్మానికి రక్షణను ఇస్తుంది.బ్రోకలీలో ఉండే విటమిన్ A UV కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది.విటమిన్ C చర్మంలో కొల్లాజెన్ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఆలివ్ ఆయిల్

ఆలివ్ ఆయిల్ లో విటమిన్లు A, E లు ఉండుట వలన చర్మంపై మేజిక్ చేస్తుందని చెప్పవచ్చు.ఇది చర్మాన్ని తేమగా,మృదువుగా ఉంచటానికి సహాయపడుతుంది.అంతేకాక చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ బారి నుండి కాపాడుతుంది.

ద్రాక్ష

ద్రాక్షలో ఉండే లైకోపీన్ చర్మాన్ని మృదువుగా మారుస్తాయి.విటమిన్ C ఫ్రీ రాడికల్స్ బారి నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది.దాంతో చర్మం ఆరోగ్యంగా,కాంతివంతంగా ఉంటుంది.

పాలకూర

పాలకూరలో దాగి ఉన్న పోషకాలు చర్మ సంరక్షణలో బాగా సహాయపడతాయి.చర్మ కాంతిని మెరుగుపరచటమే కాకుండా వృద్దాప్య లక్షణాలను ఆలస్యం చేయటంలో కీలకమైన పాత్రను పోషిస్తుంది.