జీడిపప్పు, బాదం కంటే మెరుగైన ఈ నట్స్ తింటే చాలు.. మీ మెదడు ఐన్ స్టీన్ లా మారుతుంది..!

మన మెదడు చురుగ్గా ఉండాలంటే, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మనకు డ్రై ఫ్రూట్స్ ( Dry fruits )ఎంతగానో సహాయపడతాయి.

జీడిపప్పు, పిస్తా, బాదం, ఎండు ద్రాక్ష, వాల్ నట్స్, అత్తిపండ్లు మొదలైన వాటిలో విటమిన్లు, ప్రోటీన్లు, ఖనిజాలు, మెగ్నీషియం, కాపర్, ఫోలిక్ యాసిడ్, బి కాంప్లెక్స్, జింక్ లాంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

కానీ మరింత ప్రయోజనం అయినది చిల్గోజా.( Chilgoza ) వీటినే పైన్ నట్స్ అని కూడా అంటారు.జీడిపప్పు లాగా కాకుండా ఇవి చాలా ఖరీదైనవి.

అందుకే ప్రతి ఇంట్లో ఇవి ఎక్కువగా కనిపించవు.అయితే ఈ శక్తివంతమైన పండు గోధుమ రంగులో ఉంటుంది.