రక్తహీనత ఎంత తీవ్రంగా ఉన్నా ఇలా చేస్తే పది రోజుల్లో పరార్ అవుతుంది!

Kavya N

Health/LifeStyle Writer

2023-10-02   10:58:29  IST

రక్తహీనత( Anemia ). కోట్లాది మందిని పట్టిపీడిస్తున్న కామన్ సమస్యల్లో ఇది ఒకటి.

Ad

తినే ఆహారంలో సరిపడా ఐరన్, ఫోలిక్ యాసిడ్ లేకుంటే రక్త కణాల ఉత్పత్తి తగ్గిపోతుంది.ఫలితంగా రక్తహీనత ఏర్పడుతుంది.

అలాగే మ నెలసరి సమయంలో అధికంగా రక్తస్రావం అవడం, ప్రెగ్నెన్సీ కారణాల వల్ల ఎంతో మంది మహిళలు రక్తహీనత బారిన పడుతున్నారు.కడుపులో నులిపురుగులు ఉండడం వల్ల కూడా రక్తహీనత తలెత్తుతుంది.

ఏదేమైనప్పటికీ రక్తహీనత వల్ల మనిషి చాలా నీరసంగా బలహీనంగా మారిపోతాడు.ఎన్నో సమస్యలు తలెత్తుతుంటాయి.

అందుకే వీలైనంత త్వరగా రక్తహీనతను వదిలించుకునేందుకు ప్రయత్నించాలి.అయితే ఇప్పుడు చెప్పబోయే జ్యూస్ ను తాగితే రక్తహీనత ఎంత తీవ్రంగా ఉన్న సరే పది రోజుల్లో పరార్ అవుతుంది.మరి ఇంతకీ ఆ జ్యూస్ ఏంటి అనేది ఆలస్యం చేయకుండా ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ముందుగా ఒక దానిమ్మ పండు( Pomegranate )ను తీసుకుని తొక్క తొలగించి గింజలను సపరేట్ చేసుకోవాలి.అలాగే ఒక చిన్న బీట్ రూట్ ను కూడా తీసుకుని పీల్ తొలగించి వాటర్ తో కడిగి ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలి.

ఇప్పుడు బ్లెండర్ లో దానిమ్మ గింజలు, కట్ చేసి పెట్టుకున్న బీట్ రూట్( Beetroot ) ముక్కలతో పాటు నాలుగు గింజ తొలగించిన ఖర్జూరాలు మరియు ఒక గ్లాస్ వాటర్ వేసుకుని మెత్తగా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.తద్వారా మన జ్యూస్ సిద్ధం అవుతుంది.

ఈ జ్యూస్ ను ప్రతిరోజు ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ సమయంలో తీసుకోవాలి.దానిమ్మ, బీట్ రూట్ మరియు ఖర్జూరం లో ఐరన్, ఫోలిక్ యాసిడ్ మెండుగా నిండి ఉంటాయి.