నిద్రలేమితో దిగులు చెందుతున్నారా? అయితే రోజు నైట్ ఇలా చేయండి!

ప్రస్తుత రోజుల్లో కోట్లాది మందిని పట్టిపీడిస్తున్న సమస్యల్లో నిద్రలేమి( Insomnia ) ఒకటి.ఇది చిన్న సమస్యగానే ఉన్న ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

గుండెపోటు, మధుమేహం, రక్తపోటు, ఊబకాయం, క్యాన్సర్ వంటి ఎన్నో ప్రమాదకరమైన సమస్యలకు నిద్రలేమి ఒక కారణంగా మారుతుంటుంది.అందుకే కంటి నిండా నిద్ర ఉంటే దాదాపు తొంబై శాతం అనారోగ్య సమస్యలకు దూరంగా ఉండొచ్చని నిపుణులు చెబుతుంటారు.

ఈ క్రమంలోనే నిద్రలేమి నుంచి ఎలా బయటపడాలో తెలియక చాలా మంది స్లీపింగ్ పిల్స్( Sleeping pills) ను వాడుతుంటారు.మీరు ఈ జాబితాలో ఉన్నారా.? అయితే వెంటనే స్లీపింగ్ పిల్స్ ను వాడటం మానేయండి.