బ‌రువు త‌గ్గించే బెస్ట్ ఫుడ్ కాంబినేష‌న్స్ ఇవే!

ఈ మ‌ధ్య కాలంలో బ‌రువు పెరిగి పోయాం బాబోయ్‌.అంటూ బాధ ప‌డే వారు భారీగా పెరిగి పోతున్నారు.

కేవ‌లం తిన‌డం వ‌ల్లే బ‌రువు పెరుగుతారు అని చాలా మంది భావిస్తుంటారు.ఇలా అనుకుంటే పొర‌పాటే.

ఎందుకంటే ఆహార‌పు అల‌వాట్ల వ‌ల్లే కాదు ఒత్తిడి, మారిన జీవ‌న శైలి, గంట‌లు త‌ర‌బ‌డి కూర్చుకోవ‌డం, మ‌ద్య‌పానం, పోష‌కాల లోపం, థైరాయిడ్‌, ప‌లు ర‌కాల మందుల వాడ‌కం ఇలా ర‌క‌ర‌కాల కార‌ణాల వ‌ల్ల కూడా వెయిట్ గెయిన్ అవుతుంటారు.ఈ గెయిన్ అయిన వెయిట్‌ను త‌గ్గించు కోకుంటే అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు చుట్టేస్తాయి.

అందుకే బ‌రువు పెరిగిన వారు  ఎలా త‌గ్గాలా అని తెగ స‌త‌మ‌త‌మ‌వుతుంటారు.అయితే కొన్ని కొన్ని ఫుడ్ కాంబినేష‌న్స్ బ‌రువును త‌గ్గించ‌డంలో ఎఫెక్టివ్‌గా ప‌ని చేస్తాయి.

మ‌రి ఆ ఫుడ్ కాంబినేష‌న్స్ ఏంటో లేట్ చేయ‌కుండా ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.బంగాళ‌దుంప‌లు తీసుకుంటే బ‌రువు పెరుగుతారు.

అందుకే అధిక బ‌రువు ఉన్న వారు బంగాళ‌ దుంప‌ల‌కు దూరంగా ఉంటారు.కానీ, బంగాళ‌దుంప‌ల‌ను ఉడికించి అందులో మిరియాల పొడి క‌లిపి తీసుకుంటే బ‌రువు త‌గ్గొచ్చు.

ఈ కాంబినేష‌న్ తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వు క‌రుగుతుంది.