ఇటీవ‌లి కాలంలో అంద‌రి స్క్రీన్ సమయం చాలా రెట్లు పెరిగింది.ఫ‌లితంగా చాలామంది డిజిటల్ ఐ స్ట్రెయిన్‌ను ఎదుర్కొంటున్నారు.
తెరపై ఎక్కువ సమయం వెచ్చించడం వల్లే ఈ సమస్య వస్తోంది.స్క్రీన్ వల్ల కళ్లలో వచ్చే సమస్యను డిజిటల్ ఐ స్ట్రెయిన్ అంటారు.
స్క్రీన్ ముందు 2 గంటలు గడిపే వ్యక్తులు డిజిటల్ ఐ స్ట్రెయిన్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.కానీ భారతదేశంలో ఈ సమయం సగటున 7 గంటలుగా మారింది.
దీని కారణంగా, స్క్రీన్ నుండి కళ్ళకు మరింత ప్రమాదం ఏర్పడింది.డాక్టర్ అంజనీ ఖన్నా దీని గురించి మాట్లాడుతూ, ‘స్క్రీన్‌ను నిరంతరం చూడటం వల్ల ఇది జరుగుతుంది.
ఉదాహరణకు, మీరు స్క్రీన్‌ను తప్పు కోణం నుండి చూస్తున్నారని అనుకుందాం లేదా స్క్రీన్ మీకు చాలా దగ్గరగా ఉంటే లేదా స్క్రీన్ కాంతి ఎక్కువగా ఉంటే మరియు స్క్రీన్ వెనుక కాంతి అంటే గది కాంతి తక్కువగా ఉంటే, దాని ప్రమాదం అధికం.అలాగే స్క్రీన్‌ని రాంగ్ యాంగిల్‌లో చూసే వారు కూడా ఉంటారు.
ఈ స్ట్రెయిన్ ఏర్ప‌డిన‌ప్పుడు కంటి చూపు మసకబారడం ప్రారంభమవుతుంది.తెరపై కనిపించే వస్తువులు రెండుగా కనిపిస్తాయి.
ఇది కాకుండా, కళ్లలో మంట, ఎరుపు, నీరు వంటి సమస్యలు త‌లెత్తుతాయి.దీనితో పాటు, కళ్ళు అలసిపోవడం, తలనొప్పి, మెడ-భుజం నొప్పి వంటివి డిజిటల్ ఐ స్ట్రెయిన్ యొక్క లక్షణాలు.
వైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ‘థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారు, కీళ్లనొప్పులకు మందులు వాడేవారు, లేదా యాంటీ-అలెర్జీ మందులు వాడుతున్న‌వారు దీనికి ఎక్కువగా గురవుతారు.దీనిని నివారించడానికి, సాధారణ నియమాలను పాటించాలి, వీటిలో ఎక్కువసేపు స్క్రీన్ చూడకూడదు.మధ్యలో విరామం తీసుకోవడం ఉత్త‌మం.ఇది కాకుండా, 20-20-20 నియమాన్ని అనుసరించాలి.
ఇందులో స్క్రీన్‌పై 20 నిమిషాల పాటు పనిచేసిన తర్వాత 20 అడుగుల దూరం వరకు చూసి 20 సెకన్లు విశ్రాంతి తీసుకోండి.అలాగే మధ్యమధ్యలో మీ కళ్ళు రెప్పవేయడం కొనసాగించండి.
