మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పండ్లు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.ఎందుకంటే పండ్లలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
అలా ఎన్నో పండ్లు మన శరీరానికి మేలు చేస్తాయి.అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
బెరి పండు తీసుకోడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలకు పాల్పడకుండా సహాయపడుతుంది.ఎందుకంటే ఇందులో విటమిన్ సి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, కాపర్, ఫైబర్, ఫోలేట్ వంటి మూలకాలు బేరిలో ఉంటాయి.
మధుమేహం వ్యాధి ఉన్నవారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.ఎందుకంటే యాంటీ డయాబెటిక్ ప్రభావం బేరిలో ఉంటుంది.
ఈ క్రమంలో ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.రోగనిరోధక శక్తి ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ఎందుకంటే బేరిపండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది.ఇది వైరస్లు, బ్యాక్టీరియా నుండి శరీరాన్ని సురక్షితంగా ఉంచడంలో తోడ్పడుతుంది.రక్తం తక్కువ ఉన్న వారు బేరి పండు ను తింటే మంచిది.ఎందుకంటే బేరిలో ఇనుము శాతం అధికంగా ఉంటుంది.
ఇది శరీరంలో రక్త స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.ఈ పండ్లు తింటే గుండెకు చాలా ప్రయోజనకరం.
ఎందుకంటే బేరిపండ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
శరీరం లోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తాయి.
ఎందుకంటే బేరిలో ఉండే ఫైబర్ శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంలో తోడ్పడుతుంది.వీటిని తినడం వల్ల చర్మ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.ఎందుకంటే బేరిపండ్లలో ఉండే విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
అలాగే బేరిని తీసుకోవడం వల్ల ముడతలు వంటి చర్మ సంబంధిత సమస్యలు తొలగిపోతాయి.బేరిని తీసుకోడం వల్ల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గే అవకాశం ఉంది.ఎందుకంటే ఇందులో ఉండే యాంటీ క్యాన్సర్ గుణాలు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.బేరి మీ శరీరంలో శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడే అటువంటి అనేక పోషకాలు బేరిలో ఉంటాయి.
తెలుగు ఆరోగ్య టిప్స్, వార్త విశేషాలు సులభముగా తెలుసుకోండి!!!!
