మధుమేహం ఉన్నవారు వాల్ నట్స్ తినవచ్చా?       2018-07-02   01:57:06  IST  Lakshmi P

వాల్ నట్స్ తినటం వలన ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. వీటిలో ఉండే కీలకమైన పోషకాలు శరీరంలో ఎటువంటి అనారోగ్యం కలగకుండా సహాయపడతాయి. ప్రతి రోజు క్రమం తప్పకుండా వాల్ నట్స్ తింటే మధుమేహ రోగులకు కూడా బాగా సహాయపడుతుంది. వాల్ నట్స్ లో ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్,విటమిన్స్,మినరల్స్ సమృద్ధిగా ఉండుట వలన ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యల పరిష్కారానికి సహాయం చేస్తుంది. డైటరీ ఫైబర్ ఉండుట వలన మలబద్దకం వంటి సమస్యలు కూడా దరికి చేరవు.

ముఖ్యంగా వాల్ నట్స్ మధుమేహ రోగులకు చాలా మంచిది. రక్తంలో చక్కర స్థాయిలను స్థిరీకరణ చేయటంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ప్రతి రోజు గుప్పెడు వాల్ నట్స్ (మూడు స్పూన్లు) తింటే మధుమేహం వచ్చే అవకాశాలు కూడా తగ్గిపోతాయి. ఒకవేళ మధుమేహం ఉన్నవారు తిన్నా మధుమేహం కంట్రోల్ లో ఉంటుంది.

మధుమేహం కారణంగా ఎన్నో రకాల వ్యాధులు వస్తూ ఉంటాయి. అయితే మధుమేహం ఉన్నవారు రెగ్యులర్ గా వాల్ నట్స్ తింటే మధుమేహం కారణంగా వచ్చే గుండెజబ్బులు, శరీరంలో ఎక్కువగా పేరుకుపోయి ఉన్న చెడు కొలెస్ట్రాల్, ట్రై గ్లిజరిడ్లు వంటి సమస్యలు అన్ని తగ్గిపోతాయి. వాల్ నట్స్ తినటం వలన చెడు కొలస్ట్రాల్ తగ్గిపోయి మంచి కొలస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది.

దాంతో గుండెజబ్బులు వచ్చే అవకాశాలు తగ్గిపోతాయి. అలాగే రక్త నాళాల్లో రక్త ప్రసరణ మెరుగయ్యి రక్తపోటు వంటి సమస్యలు కూడా రావు. కాబట్టి మధుమేహం ఉన్నవారు వాల్ నట్స్ తినటం వలన ఉపయోగమే కానీ ఎటువంటి నష్టం లేదు. కాబట్టి మధుమేహం ఉన్నవారు కాస్త శ్రద్ద పెట్టి వాల్ నట్స్ తింటే మంచిది.