టైప్ 2 డయాబెటిస్ అదుపులో ఉండాలంటే అద్భుతమైన చిట్కాలు  

మన శరీరంలో క్లోమ గ్రంథి ఉత్పత్తి చేసే ఇన్సులిన్ ని మన శరీరం సరిగఉపయోగించుకోకపోతే రక్తంలో చక్కర స్థాయిలు పెరిగి టైప్ 2 డయాబెటిసవస్తుంది. అయితే ఇలా జరగటానికి చాలా కారణాలు ఉంటాయి. అవసరానికి మించఆహారం తీసుకోవటం,సరైన నిద్ర లేకపోవటం,వ్యాయామం చేయకపోవటం వంటి కారణాలతటైప్ 2 డయాబెటిస్ వస్తుంది. అయితే టైప్ 2 డయాబెటిస్ ని కంట్రోల్ లఉంచుకోవటానికి ప్రతి రోజు వ్యాయామం చేస్తూ ఆహార నియమాలను పాటిస్తూ కొన్నచిట్లకను ఫాలో అయితే సరిపోతుంది. ఇప్పుడు ఆ చిట్కాల గురించి వివరంగతెలుసుకుందాం...

టైప్ 2 డయాబెటిస్ అదుపులో ఉండాలంటే అద్భుతమైన చిట్కాలు-

పాల ఉత్పత్తులు,ఎక్కువగా పిండి పదార్ధాలు ఉండే ఆహారాలు,స్వీట్స్ తినటతగ్గించాలి. వీటికి బదులుగా తాజా కూరగాయలు,పండ్లు తీసుకుంటే మంచిదివీటిని సలాడ్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు.

ప్రతి రోజు చేసుకొనే కూరల్లో పసుపు వాడటాన్ని అలవాటుగా చేసుకోవాలిఎందుకంటే పసుపులో ఉన్న లక్షణాలు డయాబెటిస్ ని నియంత్రిస్తాయి..

అర టీస్పూన్ బిర్యానీ ఆకు చూర్ణం, అర టీస్పూన్ పసుపు, ఒక టేబుల్ స్పూనఅలోవెరా జెల్‌లను తీసుకోని బాగా కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని ఉదయం,సాయంత్రతీసుకుంటే డయాబెటిస్ అదుపులో ఉంటుంది.

రాత్రి సమయంలో రాగి పాత్రలో నీటిని పోసి మరుసటి రోజు ఉదయం పరగడుపున నీటిని త్రాగాలి. ఈ విధంగా ప్రతి రోజు చేస్తూ ఉంటే డయాబెటిస్ అదుపులఉంటుంది.

అరకప్పు నీటిలో ఒక స్పూన్ మెంతులను రాత్రి సమయంలో నానబెట్టాలి.

మరుసటరోజు నానిన మెంతులను నీటితో సహా తీసుకోవాలి. అయితే పరగడుపున మాత్రమతీసుకోవాలి. అప్పుడే అముఞ్చి ఫలితం కనపడుతుంది.