ప్రతిరోజు మనం నిత్య జీవితంలో టమోటా పండ్లను ఎంతో విరివిగా ఉపయోగిస్తుంటారు.టమోటా పండు లేనిదే ఏ కూర చేయలేము.
ఆ విధంగా టమోటాలను ప్రతిరోజు ఏదో ఒక రకంగా మనం తీసుకుంటూనే ఉన్నామని చెప్పవచ్చు.అయితే ఈ టమోటాలను ఉపయోగించడం ద్వారా వంటలలో రుచిమాత్రమే కాకుండా మన శరీరానికి ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
అయితే టమోటా పండ్లను ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చనేది ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
చూడగానే ఎర్రగా ఉండి నిగనిగలాడే టమోటా పండ్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి.
వీటిని ప్రతిరోజు మన ఆహార పదార్థాల ద్వారా తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరానికి తగినంత రోగనిరోధక శక్తిని పొందవచ్చు.అయితే ఈ టమోటాలను కూరలో వండి తినడం కన్నా, పచ్చిగా తినడం వల్ల అనేక పోషకాలను పొందవచ్చు.
టమోటాలలో ఉండే లైకోపీన్, బీటా కెరోటిన్ మన శరీరంలో వ్యాపింప చేసే జలుబు, ఫ్లూ వంటి వాటికి వ్యతిరేకంగా పోరాడి వాటి నుంచి విముక్తి కలిగిస్తుంది.
టమోటాలలో ఉండే లైకోపీన్, కొలన్, ప్రొస్టేట్, లంగ్ కాన్సర్‌ని అడ్డుకుంటుంది.రక్తం గడ్డకట్టకుండా ఉండాలంటే టమాటాలు ప్రతి రోజు మన ఆహారంలో తప్పనిసరి.టమోటాలను తీసుకోవడం ద్వారా అధిక రక్తపోటు నిలకడగా ఉండటంతో పాటు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
మన శరీరంలో ఉన్న చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను కరిగించడంతోపాటు గుండె సమస్యల నుంచి పూర్తిగా విముక్తి కలిగిస్తాయి.టమోటాలను ప్రతి రోజూ కేవలం వంటల రూపంలో మాత్రమే కాకుండా, జ్యూస్ వంటి వాటి రూపంలో తీసుకోవడం ద్వారా చర్మ సౌందర్యం కూడా పెంపొందుతుంది.
అయితే టమోటాలను పరిమితికి మించి తీసుకోవడం వల్ల అజీర్తి వంటి సమస్యలు కూడా వెంటాడుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
తెలుగు ఆరోగ్య టిప్స్, వార్త విశేషాలు సులభముగా తెలుసుకోండి!!!!
