అధిక బ‌రువు.శ‌రీరంలో అద‌నంగా పేరుకుపోయిన కొవ్వు కార‌ణంగా ఈ స‌మ‌స్యను ఎదుర్కోవాల్సి వ‌స్తుంది.
ప్ర‌పంచ‌వ్యాప్తంగా కొట్ల మంది అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య‌తో నానా ఇబ్బందులు ప‌డుతున్నారు. అధిక బరువును నియంత్ర‌ణ‌లో ఉంచుకోకుంటే.
క్ర‌మంగా అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు చుట్టేస్తుంటాయి.అందుకే ఎలాగైనా బ‌రువు త‌గ్గాల‌ని నానా ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తుంటారు.
అయితే వెయిట్ లాస్ అవ్వాల‌ని భావించే వారికి కొన్ని పండ్లు అద్భుతంగా స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి.మ‌రి ఆ పండ్లు ఏంటీ అన్న‌ది ఆల‌స్యం చేయ‌కుండా చూసేసి.
డైట్‌లో చేర్చేసుకుంటేపోలా.
వాట‌ర్ కంటెంట్ అత్య‌ధికంగా ఉండే పుచ్చకాయ బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారు డైట్‌లో చేర్చుకుంటే.
ఎక్కువ స‌మ‌యం పాటు క‌డుపు నిండిన భావ‌న క‌లుగుతుంది.దాంతో వేరే ఆహారాలు తీసుకోలేరు.
ఫ‌లితంగా బ‌రువు త‌గ్గొచ్చు.అలాగే శ‌రీరంలో అద‌నంగా పేరుకుపోయి ఉన్న కొవ్వును క‌రిగించ‌డంలో పైనాపిల్ గ్రేట్‌గా స‌హాయ‌ప‌డుతుంది.
అందువ‌ల్ల, బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారు పైనాపిల్‌ను త‌ర‌చూ తీసుకుంటూ ఉండాలి.
చాలా మంది అర‌టి పండు తింటే బ‌రువు పెరిగిపోతార‌ని భావిస్తారు.కానీ, రోజుకు ఒక అర‌టి పండు తీసుకుంటే.అందులో ఉండే పోష‌కాలు మ‌రియు ఫైబ‌ర్ బరువును త‌గ్గిస్తాయి.
కాబ‌ట్టి, అర‌టి పండును మాత్రం దూరం పెట్ట‌కండి.అలాగే కేల‌రీలు త‌క్కువ‌గా, ఫైబ‌ర్ ఎక్కువ‌గా ఉండే కివి పండ్లు కూడా వెయిట్ లాసింగ్‌లో ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయి.
ఇక స్ట్రాబెర్రీ, ఆరెంజ్, అవ‌కాడో, నిమ్మ, ద్రాక్ష వంటి పండ్లు కూడా బ‌రువు త‌గ్గించ‌డంలో ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయి.
అయితే ఈ పండ్లను స‌రైన స‌మ‌యంలో తీసుకుంటే మంచి ఫ‌లితం ఉంటుంది.
బ‌రువు త‌గ్గిస్తాయి క‌దా అని ఏ టైమ్‌లో ప‌డితే ఆ టైమ్‌లో పండ్లు తీసుకుంటే మొద‌టికే మోసం వ‌స్తుంది.బ‌రువు త‌గ్గాలి అని భావించే వారు పొట్ట ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు పండ్లను తినాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అలాగే ఉద‌యం పూట త్వ‌ర‌గా జీర్ణం అయిపోయే పుచ్చకాయ, పైనాపిల్ వంటివి తీసుకుంటే మంచిది.ఇక ఎప్పుడూ కూడా భోజ‌నం చేసిన వెంట‌నే పండ్లు లేదా పండ్లు తిన్న వెంట‌నే భోజ‌నం తీసుకోరాదు.
తెలుగు ఆరోగ్య టిప్స్, వార్త విశేషాలు సులభముగా తెలుసుకోండి!!!!
