ప్రతి వ్యక్తికి జీవితంలో నిద్ర అనేది అత్య‌వ‌స‌రం.రోజుకు కనీసం 8 గంటల పాటు నిద్ర‌పోవాలి.
తగినంత నిద్రలేకపోతే కొంత కాలం తర్వాత అనేక రకాల వ్యాధులు వచ్చే అవకాశాలున్నాయి.నిద్రలేమి ప్రత్యక్ష ప్రభావం దినచర్యపై పడుతుంది.
కాగా జ్యోతిష శాస్త్రం ప్ర‌కారం మీరు నిద్రపోయే ముందు ఈ ఏడు పనులు చేస్తే మీ అదృష్టం రెండింత‌ల‌వుతుంది.అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
1.మీరు రాత్రి పడుకునే బెడ్ సౌకర్యవంతంగా, మీకు నచ్చినదిగా ఉండాలి.
నచ్చిన మంచం మీద పడుకోవడం మానసిక స్థితిపై ప్రభావం చూపుతుంది.మంచి నిద్ర వస్తుంది.2.మీ పడక గదిలో మీరు పడుకునే ముందు కర్పూరం వెలిగించి అనంతరం నిద్రించండి.అందులో ఉండే మూలకాలు వాతావరణాన్ని శుద్ధి చేస్తాయి.అలాగే పాజిటివ్ ఎనర్జీని ప్రసారమవుతుంది.ఇది మీకు మానసిక ప్రశాంతతను ఇస్తుంది.ఒత్తిడి నుండి విముక్తి దొరుకుతుంది.3.మీరు మీ జీవితంలో ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో, మీరు రాత్రి పడుకునే ముందు దాని గురించి ఖచ్చితంగా ఆలోచించాలి.ఇలా చేయడం ద్వారా మీ ఆలోచనలు సానుకూల శక్తిని పొందుతాయి.అవి నెరవేరే అవకాశాలు చాలా రెట్లు పెరుగుతాయి.4.నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీ పాదాలు తలుపు వైపు ఉంచి పడుకోకూడదని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి.ఇలా చేయడం వల్ల ఆరోగ్యం, ఐశ్వర్యం క్షీణిస్తాయి.5.రాత్రి పడుకునే ముందు నీళ్లు తాగిన తర్వాత నిద్రపోండి.ముఖం లేదా కాళ్లు శుభ్రపరచుకున్న తర్వాతనే నిద్రపోకండి.విరిగిన మంచం మీద పడుకోవడం మంచిదికాదని గుర్తుంచుకోండి.6.నిద్రకు 2 గంటల ముందే రాత్రి భోజనం పూర్తిచేయాలి.సాధారణ తేలికపాటి ఆహారం తీసుకునేందుకే ప్రయత్నించండి.ఆ తర్వాత వజ్రాసనంలో కూర్చుని, భ్రామరీ ప్రాణాయామం చేస్తూ, శవాసనం వేస్తూ నిద్రకు ఉపక్రమించాలి.7.నిద్రపోయే ముందు మీ అధిష్టాన దేవతను క్రమం తప్పకుండా ధ్యానించండి.రాత్రిపూట ఎప్పుడూ ఎడమ వైపునకు తిరిగి పడుకోవాలి.
దీని వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడి ఆరోగ్యం సమకూరుతుంది.
