అసాధారణ మార్గంలో డయాబెటిస్‌ను అధిగమించిన ఎన్నారై..?
మధుమేహం( Diabetes ) ఒక సాధారణ వ్యాధి.ఈ వ్యాధిలో శరీరం చక్కెరను సరిగ్గా నియంత్రించలేకపోతుంది.
దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగిపోతాయి.ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్నారు.
భారతీయ CFO రవి చంద్ర 2015లో 51 ఏళ్ల వయసులో టైప్ 2 మధుమేహం బారిన పడ్డాడు.
వైద్యులు మందులు వాడమని సలహా ఇచ్చారు.కానీ రవి మందులు వాడకుండా మరో మార్గాన్ని ఎంచుకున్నాడు.
అతను పరుగు ప్రారంభించాడు.దాని ఫలితంగా కేవలం మూడు నెలల్లోనే అతని రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సాధారణ స్థాయికి చేరుకున్నాయి.
రవి 2011లో ఒక స్నేహితుడి ప్రోత్సాహంతో పరుగు ప్రారంభించాడు.కానీ ఒక ప్రమాదం కారణంగా ఆపివేశాడు.
కానీ మధుమేహం వచ్చిన తరువాత మళ్లీ పరుగు ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకున్నాడు.రవి కథ మనకు ఒక ముఖ్యమైన విషయాన్ని నేర్పుతుంది.
అదేంటంటే, మధుమేహం వంటి వ్యాధులను మందులు లేకుండా కూడా అధిగమించవచ్చు. """/" / క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం వల్ల మధుమేహాన్ని నియంత్రించవచ్చు.
ప్రారంభంలో, రవి ఒక కిలోమీటరు నడవడం ద్వారా ప్రారంభించాడు.క్రమంగా, అతను 10 కిలోమీటర్ల దూరం నడవడం, పరిగెత్తడం మిశ్రమంగా చేసే రొటీన్‌కు మారాడు.
ఈ క్రమంలో అతని స్టామినా గణనీయంగా పెరిగింది. """/" / ప్రస్తుతం, రవి( Ravi Chandra ) వారానికి ఆరు రోజులు 8-9 కిలోమీటర్లు నడుస్తాడు.
వారాంతాల్లో, అతను తుంగ్ చుంగ్ (అతని నివాస ప్రాంతం) నుంచి డిస్నీల్యాండ్, లాంటౌ ద్వీపంలోని హాంకాంగ్ అంతర్జాతీయ విమానాశ్రయానికి 21 కిలోమీటర్ల పొడవైన పరుగును కూడా పూర్తి చేస్తాడు.
రవి తక్కువ-తీవ్రత ఏరోబిక్ హృదయ స్పందన శిక్షణ పద్ధతిని అనుసరిస్తాడు.రక్తంలో సాధారణ చక్కెర స్థాయిలను సాధించినప్పటి నుంచి రవి హాంకాంగ్, చైనా, తైవాన్, భారతదేశం అంతటా 12 మారథాన్లతో సహా 29 పరుగు పోటీలలో పాల్గొన్నాడు.
అతను హాంగ్ కాంగ్‌( Hong Kong )లోని 100-కిలోమీటర్ల ఆక్స్‌ఫామ్ ట్రైల్‌వాకర్‌తో సహా 5 హాఫ్-మారథాన్లు, 7 10-కిలోమీటర్ల రేసులు, 5 అల్ట్రా-మారథాన్లను కూడా పూర్తి చేశాడు.
జీవనశైలి మార్పులు, సంకల్పం, శారీరక శ్రమ ఆరోగ్య ఫలితాలను ఎలా సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయనేదానికి రవి చంద్ర కథ ఒక స్ఫూర్తిదాయకమైన ఉదాహరణ.