అజీర్ణం, గుండెల్లో మంటతో బాధపడుతున్నారా..? అయితే ఈ ఒక్క పని చేస్తే ఈ సమస్యకు చెక్..!
TeluguStop.com
ఈ మధ్యకాలంలో ఎసిడిటీ ( Acidity ) చాలా మందిని చాలా ఇబ్బంది పెడుతుంది.
అయితే దీనికోసం కొంతమంది టాబ్లెట్లు వాడుతున్నారు.ఇక మరికొందరు వైద్యుల దగ్గరికి వెళ్లి ట్రీట్మెంట్ తీసుకుంటున్నారు.
అయితే మరికొందరేమో ట్రీట్మెంట్ తీసుకునే ఓపిక లేక ఈ బాధను ఎదుర్కొంటూ అలాగే ఉండిపోతున్నారు.
అయితే అలాంటివారు ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే ఈ సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
అతిగా తినడం, సమయానికి నిద్ర పోకపోవడం అలాంటి అనారోగ్యకరమైన అలవాట్ల వలన పుల్లటి తేన్పులు లాంటి ఉదర సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయి.
ఎక్కువగా పేలవమైన జీవనశైలి వల్ల వస్తుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతూ ఉంటారు. """/" /
అజీర్తి, గుండెల్లో మంట లాంటి సమస్యలకు చెక్ పెట్టాలంటే ఉదయం లేవగానే నడవాలి.
నడకను కార్డియో ( Cardio ) వ్యాయామంగా పరిగణిస్తారు.ఇది జీర్ణ క్రియను( Digestive System ) పెంచుతుంది.
అలాగే మీ కడుపు, దాని దిగువ భాగాలపై ఒత్తిడి తెస్తుంది.అయితే జీవక్రియ రేటును ఇది పెంచుతుంది.
అలాగే జీవ క్రియ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.దీని వలన ఆహారం వేగంగా జీర్ణం కావడం ప్రారంభమవుతుంది.
అంతేకాకుండా యాసిడ్ రిఫ్లెక్స్ కూడా తగ్గుతుంది.దీని వలన ఈ సమస్య అసలు ఉండదు.
మీ ఆహారం త్వరగా జీర్ణం కాకపోతే అది అసిడిటీ సమస్య అని అర్థం చేసుకోవచ్చు.
ఈ సమస్య ఉంటే జీవక్రియ నెమ్మదిస్తుంది. """/" /
అందుకే జీవక్రియ రేట్ ను పెంచుకునేందుకు నడక చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ఈ సమస్యతో బయటపడడానికి నడక ( Walking ) చాలా ప్రయోజనకరంగా పనిచేస్తుంది.
నడుస్తున్నప్పుడు మీ ఆహార పైపుకు వచ్చే పుల్లని బెల్ట్స్ లు కడుపులోకి తిరిగివస్తాయి.
అక్కడ కడుపు లైనింగ్ దాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.దీంతో ఈ సమస్య తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది.
అందుకే ఆహారం తీసుకోగానే కాసేపు నడవడం చాలా అవసరం.కొవ్వు పదార్థాలను తీసుకుంటే జీవక్రియను వేగవంతం చేయడం వలన ఈ సమస్యను వదిలించుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
అందుకే ఈ సమస్య నుండి బయట పడేందుకు వీలైనంతవరకు నడవాలి.
వీడియో: ఆటో కింద పడిన తల్లి.. సింగిల్ హ్యాండ్‌తో పైకి లేపిన కూతురు..