ఒక్క సూర్య నమస్కార ఆసనంతో ఇన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో తెలుసా..?
TeluguStop.com
ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే యోగాలో సూర్య నమస్కారాలు అనేవి చాలా ముఖ్యమైనవి అని దాదాపు చాలా మందికి తెలుసు.
ప్రతి రోజు సూర్య నమస్కారాలు చేస్తే మన శరీరానికి ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
వీటిని ప్రతి రోజు చేస్తూ ఉంటే ఎన్ని లాభాలు కలుగుతాయో తెలుసుకుంటే మాత్రం ఖచ్చితంగా ఆశ్చర్యపోతారు.
ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే సూర్య నమస్కారాలను ప్రతి రోజు ఉదయం సమయంలో చేయడం వల్ల ఒత్తిడి( Stress ) తగ్గి ప్రశాంతంగా ఉంటారు.
"""/" /
ఇంకా చెప్పాలంటే నిద్ర సరిగ్గా పట్టకుండా నిద్రలేమి సమస్య( Insomnia )తో బాధపడే వారికి కూడా ఈ ఆసనం చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది.
అలాగే బరువు తగ్గాలనే ప్రణాళికలో ఉన్న వారికి సూర్య నమస్కారాలు ఒక మంచి ఎంపిక అని కచ్చితంగా చెప్పవచ్చు.
అయితే ప్రతి రోజు సూర్య నమస్కారాలు చేయడం వల్ల శరీరంలో అదనంగా ఉన్న కొవ్వు కరిగి బరువు తగ్గుతారు.
ముఖ్యంగా పొట్ట చుట్టూ పేరుకు పోయిన కొవ్వు కరిగిపోతుంది. ""<img Src=" Https://telugustop!--com/wp-content/uploads/2023/08/Surya-Namaskar-Asana-yoga-Digestion-Stress-health-health-tips!--jpg"/>
అంతే కాకుండా శరీర కండరాలు కూడా బలంగా మారుతాయి.
ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే ప్రతి రోజు సూర్య నమస్కార ఆసనం చేయడం వల్ల శరీరంలో ప్రతి కండరం కదిలి ఫ్లెక్సీబుల్ గా మారుతుంది.
అలాగే ప్రతి రోజు సూర్య నమస్కారాలు చేసే వారికి ఎటువంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండవు.
శరీరంలో జీర్ణక్రియ( Digestion ) బాగా జరిగేలా చేసి కడుపుబ్బరం, గ్యాస్ వంటి సమస్యలు ఏమీ లేకుండా చేస్తుంది.
సూర్య నమస్కారాలు చేయడం వల్ల చర్మానికి కూడా ఎంతో మేలు జరుగుతుంది.చర్మంలోనీ మలినాలు తొలగిపోయి.
ముడతలు తగ్గి చర్మం పై మెరుపు వస్తుంది.ఇన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి కాబట్టి ప్రతి రోజు ఈ ఆసనం చేయడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది.
రీల్స్‌ చూస్తూ వైద్యుడు నిర్లక్ష్యం.. మహిళ మృతి