ఓవర్ ఈటింగ్‌తో ఎన్ని స‌మ‌స్య‌లుంటాయో తెలుసా?.. దీనిని ఎలా మానుకోవాలంటే..
చాలామంది త‌మ కడుపు నిండిన తర్వాత కూడా ఏదో ఒక‌టి తింటుంటారు.దీనికి కారణం ఏమిటి? ఈ అల‌వాటును ఎలా వదిలించుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఏదైనా తిన్నాక మీ కడుపు నిండిందని.ఇక మీరు తినడం మానేయాలనే సంకేతాన్ని మీరు ఎలా గ్ర‌హించాలో మీకు తెలుసా? ఈ మిస్టరీని ఈరోజు ఛేదిద్దాం.
వాస్తవానికి మీరు తినే ఆహారం నుండి జీర్ణమయ్యే పోషకాలు, మీ రక్తప్రవాహంలోకి వెళ్లి, నేరుగా మీ మెదడుపై సంతృప్తి ప్రభావాన్ని క‌లిగిస్తాయి.
మీరు తగినంత ఆహారం తీసుకున్నట్లు మీ మెదడు మీకు సంకేతాల‌నిస్తుంది.మీ మెదడు ఆ సమాచార వనరులన్నింటినీ ఒక సంతృప్త అల్గారిథమ్‌లోకి ప్లగ్ చేస్తుంది.
ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో మీరు ఇక తినడం మానాల‌నే సంకేతాన్ని పంపుతుంది.మీరు అవసరమైనంత ఆహారం తీసుకున్నారా లేదా అనేది అర్థం చేసుకోవడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.
ఫ‌లితంగా మీరు సంతృప్తి పొందుతారు.అయితే ఆ త‌రువాత మీరు ఏదైనా పానీయం తీసుకోవచ్చు.
దీనితో ఆహారం తిన‌డాన్ని ముగించ‌వ‌చ్చు.విసుగు, చిరాకు, భయం, కోపం, ఒత్తిడి, ఒంటరితనం, అలసట మొద‌లైన భావాలతో ఉన్నప్పుడు వారు అధికంగా తింటారు.
తాత్కాలికంగా దిగ‌జారిన మానసిక స్థితిని ఆహారం మెరుగుపరుస్తుందని మీరు గమనించి ఉండ‌వ‌చ్చు.కొన్ని హార్మోన్లు.
మెదడు రసాయనాలను, మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తాయి.కడుపు నిండిన తర్వాత కూడా మీరు తినడం మానేయలేక అవ‌స్థ‌లు ప‌డుతుంటే మీరు మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
ఈటింగ్ డిజార్డర్ లేదా బులిమియా నెర్వోసా ప్రభావం వల్ల కూడా చాలామంది అధికంగా ఆహారాన్ని తింటారు.
ఇది మానసిక స‌మ‌స్య కాద‌ని మీకు అనిపిస్తే ఇత‌ర విభాగ‌పు వైద్యుల సలహాను తీసుకోవచ్చు.
ఉదాహరణకు నిరాశ, ఆందోళన మొద‌లైన‌వాటికి ప‌లు చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) చికిత్సలతో వైద్యులు దీనికి చికిత్స అందిస్తారు.
ఇటువంటి రుగ్మతలకు థెరపీ సమర్థవంతంగా ప‌నిచేస్తుంది.