చిలకడదుంపలను ఇలా తింటే వెయిట్‌లాస్ అవ్వ‌డం ఖాయం!- Sweet Potato Helps To Weight Loss

sweet potato helps to weight loss! sweet potato, weight loss, latest news, health tips, good health, health, weight loss tips, benefits of sweet potatoes - Telugu Benefits Of Sweet Potatoes, Good Health, Health, Health Tips, Latest News, Sweet Potato, Weight Loss, Weight Loss Tips

నేటి కాలంలో వెయిట్ లాస్ అయ్యేందుకు ప్ర‌య‌త్నించే వారు ప్ర‌పంచ‌వ్యాప్తంగా కొన్ని మిలియ‌న్ల మంది ఉన్నారు అన‌డంలో సందేహమే లేదు.పిల్ల‌లు, పెద్ద‌లు అనే తేడా లేకుండా చాలా మందిని అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య విధిస్తోంది.

 Sweet Potato Helps To Weight Loss-TeluguStop.com

వ్యాయామ‌లు చేయ‌క‌పోవ‌డం, ఆహార‌పు అల‌వాట్లు, ఎక్కువ స‌మ‌యం పాటు ఒకే చోటు కూర్చుని ఉండ‌డం, మ‌ద్య‌పానం ఇలా ర‌క‌ర‌కాల కార‌ణాల వ‌ల్ల బ‌రువు పెరుగుతారు.అయితే చాలా మంది బ‌రువు త‌గ్గేందుకు తిన‌డం మానేస్తారు.

కానీ, ఇలా చేయ‌డం వ‌ల్ల అనేక‌ అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు చుట్టు ముట్టేస్తుంటాయి.

 Sweet Potato Helps To Weight Loss-చిలకడదుంపలను ఇలా తింటే వెయిట్‌లాస్ అవ్వ‌డం ఖాయం-Latest News - Telugu-Telugu Tollywood Photo Image-TeluguStop.com

వాస్త‌వానికి కొన్ని కొన్ని ఆహారాలు తిన‌డం ద్వారా ఈజీగా వెయిట్ లాస్ అవ్వొచ్చు.

అలాంటి ఆహారాల్లో చిల‌క‌డ‌దుంప‌లు ముందు వ‌ర‌స‌లో ఉంటాయి.ఇంగ్లీష్‌లో స్వీట్ పొటాటో అని పిలుచుకునే ఈ చిల‌క‌డ‌దుంప‌లు మార్కెట్‌లో త‌క్కువ ధ‌ర‌కే విరి విరిగా ల‌భిస్తుంటాయి.

కానీ, చాలా మంది వీటిని తినేందుకు ఇష్ట‌ప‌డ‌రు.అయితే చిల‌క‌డ‌దుంప‌ల్లో విట‌మిన్ సీ, విట‌మిన్ ఈ, విట‌మిన్ బీ, పొటాషియం, ఐర‌న్‌, ఫైబ‌ర్‌తో పాటుగా బీటాకెరోటిన్‌, క్లోరోజెనిక్‌ యాసిడ్‌, యాంథోసయానిన్స్‌ వంటి శ‌క్తి వంత‌మైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి.

Telugu Benefits Of Sweet Potatoes, Good Health, Health, Health Tips, Latest News, Sweet Potato, Weight Loss, Weight Loss Tips-Telugu Health - తెలుగు హెల్త్ టిప్స్ ,చిట్కాలు

ఇవి ఆరోగ్య ప‌రంగా ఎంతో మేలు చేస్తాయి.ముఖ్యంగా బ‌రువు త‌గ్గాలి అని భావించే ఖ‌చ్చితంగా చిల‌క‌డ‌దుంప‌ల‌ను డైట్‌లో చేర్చుకుంటే మంచిదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.ఎందుకంటే.చిలకడదుంపల్లోని ఫైబ‌ర్ ఆకలికి తోడ్పడే హార్మోన్ల స్థాయిని తగ్గించి.కొలోసిస్టోకైనిన్‌ అనే హార్మోన్‌ స్థాయిని పెంచుతుంది.దాంతో ఎక్కువ స‌మ‌యం పాటు కడుపు నిండుగా ఉన్న భావన కలుగుతుంది.

ఇక క‌డుపు నిండిన‌ట్టు ఉంటే.వేరే ఆహారాలు తీసుకోవాల‌నే భావ‌న త‌గ్గిపోతుంది.ఫ‌లితంగా వెయిట్ లాస్ అవుతారు.అందువ‌ల్ల‌, చిల‌క‌డ‌దుంప‌ల‌ను ఉడికించి లేదా బేక్‌ చేసి ప్ర‌తి రోజు తీసుకుంటే మంచిది.

అయితే చిల‌క‌డ‌దుంప‌ల‌ను ఎప్పుడూ కూడా ఆయిల్‌లో ఫ్రై చేసి తిన‌రాదు.దీని వ‌ల్ల కేల‌రీలు పెరిగిపోతాయి.

#Health Tips #Health #Good Health #Weight Loss #BenefitsOf

తెలుగు ఆరోగ్య టిప్స్, వార్త విశేషాలు సులభముగా తెలుసుకోండి!!!!

ప్రతి రోజు ముఖ్యమైన వార్త విశేషాలు ,సినిమా,రాజకీయ విశ్లేషణలు,ఆరోగ్య సూత్రాలు,ఎన్నారై ,వీసా సమాచారం కోసం తెలుగుస్టాప్ డైలీకి Subscribe చేయండి,సోషల్ మీడియా లో ఫాలో అవ్వండి.మీ ఇమెయిల్/ఫోన్ నెంబర్(Country Code) తో నమోదు చేయండి.
Follow Us on Facebook Follow Us on WhatsApp  Follow Us on Twitter Follow Us on YouTube

తాజా వార్తలు