ఆరోగ్యంగా లేమని చెప్పటానికి సూచనలు  

సాదారణంగా మనం ఆరోగ్యకరముగా,ఆకర్షణీయముగా,స్లిమ్ గా ఉండాలని కోరుకోవటసహజమే.కానీ అదే సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవటానికి ఇష్టపడంకానీ మనం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకుంటేనే ఆరోగ్యంగా ఉంటాం.అలాగే మన శరీరఇచ్చే స్పందనలను అర్ధం చేసుకోవటం ముఖ్యం.మన శరీరం ఇచ్చిన ప్రతి సూచననఅర్ధం చేసుకొని ఆరోగ్యకరంగా మారాలి.

References To Say Nothing Healthy--

1.నిద్ర లేకపోవడం

మనం నిద్ర పోయినప్పుడమన శరీరంలో అవయవాలు అన్ని సహజంగానే శుభ్రం మరియు శుద్ది అవుతాయి.నిద్లేకపోవడం వలన నిద్రలేమి, మానసిక ఆందోళన, మగత, వికారం వంటి సమస్యలవస్తాయి.కాబట్టి నిద్ర తగినంత ఉండేలా చూసుకోవటం ముఖ్యం.నిద్ర సరిగ్గపట్టకపోతే, రాత్రి పడుకొనే ముందు ఒక గ్లాస్ గోరువెచ్చని పాలను త్రాగితనిద్ర బాగా పడుతుంది.

2.శక్తి లేకపోవడం

కానీ శరీరంలో అన్ని కార్యకలాపాలు సరిగ్గా జరగాలంటకొవ్వు అవసరమని గుర్తుంచుకోవాలి.బద్ధకం,మగత అనుభూతి ఉంటే కనుక శక్తలోపించిందని అర్ధం చేసుకోవాలి.సరైన ఆహారం తీసుకుంటేనే శరీరానికి అవసరమైశక్తి లభిస్తుంది.

3.తలనొప్పి మరియు ఒళ్ళు నొప్పులు

ఒత్తిడి వంటి కారణాల వలన తలనొప్పి మరియు ఒళ్ళనొప్పులు వస్తాయి.

4.ఊబకాయం

5.అలసట

ఇది ఆరోగ్యంగా లేమని చెప్పటానికి ఒక సంకేతం.