గుండెపోటు రాకుండా ఉండటానికి ఇలా చేయండి  

preventive care form heart attack -

మారుతున్న ఈ కాలంలో చిన్నా పెద్దా తేడా లేకుండా అందరికీ గుండె పోటులు వస్తున్నాయి.చిన్న చిన్న పిల్లలు సైతం ఈ గుండె పోటు భారినపడటం చాలా భాదాకరం.

దీనికి కారణం మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు.కాలుష్యం.

గుండెపోటు రాకుండా ఉండటానికి ఇలా చేయండి-Telugu Health-Telugu Tollywood Photo Image

ఇలా ఒకటేమిటి అనేకమైన సమస్యలు కారణం అవుతున్నాయి.అధికంగా పాల ఉత్పత్తులు .మాంసం తినడం కూడా .గుండె పోటుకి చేటు తెస్తాయి .మానసిక వత్తిడికి లోనైపుడు కూడా ఇలాంటి ప్రమాదాలు సంబవిస్తుంటాయి.మరి వీటి నివారణకు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఏమి తీసుకోవాలి అనేది చూద్దాం.

ప్రతీ రోజు ఉదయం 30 నిమిషాల నడక కనీసం 5 రోజులైనా చెయ్యాలి.కొవ్వు పదార్ధాలు లేని ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.ఆకు కూరలు, ఫ్రూట్స్ తప్పకుండా మన తీసుకునే ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి.ఈ సమస్య తగ్గుముఖం పట్టేవరకు ఎప్పటికప్పుడు చెకప్ చేయించుకుంటూ ఉండాలి.

ఎక్కువగా గుండెని అలసపెట్టే పనులు చేయకూడదు.మనసుకి నచ్చిన ప్రదేశాలకి వెళ్ళాలి.

అమరితో సరదాగా గడపాలి.చల్లటి నీటిని దూరం పెట్టండి.

గోరువెచ్చని నీటిని త్రాగండి.బీపీ,షుగర్ ఉన్నవారు అవి కంట్రోల్ లో ఉన్నాయో లేదో చెక్ చేసుకోవాలి.

ఎక్కువగా గ్రీన్ టీ తాగడం నేరుచుకోండి.కనీసం రోజులో సుమారు 4 సార్లు అయినా సరే త్రాగడం వలన శరీరానికి సరపడా రోగనిరోధకశక్తిని పెంచే శక్తిని ఇవ్వవచ్చు .

మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు కానీ మెట్లని ఎక్కుతున్నప్పుడు కానీ.ఆయాసం అనిపించినప్పుడు వెంటనే పనిని ఆపండి.

చల్లని గాలి తగిలే చోట కూర్చోండి.శరీరానికి రెస్ట్ ఇవ్వాలి.

చాలా మంది గుండెపోటు సమస్య ఉన్నవారు.ఆ సమస్యని చాలా చిన్నగా చూస్తారు.

కానీ అది అత్యంత ప్రమాదకరమైన సమస్య అని చివరివరకు వారికి తెలియదు.అలాంటివారు గుర్తుపెట్టుకోవలసిన విషయం ఏమిటింటే.

మీ ఇంట్లో మీ మీద ఆధారపడి చాలా మంది ఉంటారు.పిల్లలు కానీ ఇంకా ఎవరైనా సరే.మీరు లేకపోతే వారి పరిస్థితిని ఒక్కసారి ఆలోచించండి.గుండె పోటు ముందస్తుగానే రాకుండా ఉండటానికి అందరు జాగ్రతలు తీసుకుంటే ఆర్ధికంగా కూడా మనం నష్టపోకుండా ఉంటాం.

Preventive Care Form Heart Attack

Heart attacks are coming to everyone, no matter how small or big, in these changing times.It is very sad that even small children get this heart attack.It is very sad that even small children get this heart attack.This is due to changing eating habits.This is due to changing eating habits.Pollution.Pollution.This is one of the causes of many problems.This is one of the causes of many problems.Excess dairy products.Excess dairy products.Even eating meat.Even eating meat.Can cause heart attack.Similar accidents occur even when under stress.Similar accidents occur even when under stress.And let's see what precautions should be taken to prevent these Do a 30 minute walk every morning for at least 5 days.Eat a low fat diet.Leafy greens and fruits should definitely be part of our diet.Regular checkups should be performed until the problem subsides.Mostly heart-wrenching things should not be done.Must go to places the mind likes.Must go to places the mind likes.Have fun with Amari.Have fun with Amari.Avoid cold water.Avoid cold water.Drink lukewarm water.People with BP and sugar should check if they are under control.Learn to drink mostly green tea.Learn to drink mostly green tea.Drinking at least 4 servings a day can boost the body's immune system. But when you are working but when climbing stairs.Drinking at least 4 servings a day can boost the body's immune system. But when you are working but when climbing stairs.Stop working immediately when you feel tired.Stop working immediately when you feel tired.Sit in a cool breeze.Rest should be given to the body.Rest should be given to the body.Most people have a heart attack problem.Most people have a heart attack problem.That problem is seen as very small.But in the end they do not know that it is the most dangerous problem.That is something that such people need to remember.That is something that such people need to remember.There will be a lot of people in your home depending on you.There will be a lot of people in your home depending on you.Kids but still someone okay.Kids but still someone okay.Imagine for a second you were transposed into the karmic driven world of Earl.If everyone takes precautions to prevent a heart attack early, we will not be financially disadvantaged.

తెలుగు ఆరోగ్య టిప్స్, వార్త విశేషాలు సులభముగా తెలుసుకోండి!!!!

ప్రతి రోజు ముఖ్యమైన వార్త విశేషాలు ,సినిమా,రాజకీయ విశ్లేషణలు,ఆరోగ్య సూత్రాలు,ఎన్నారై ,వీసా సమాచారం కోసం తెలుగుస్టాప్ డైలీకి Subscribe చేయండి,సోషల్ మీడియా లో ఫాలో అవ్వండి.మీ ఇమెయిల్/ఫోన్ నెంబర్(Country Code) తో నమోదు చేయండి.
Follow Us on Facebook Follow Us on WhatsApp  Follow Us on Twitter Follow Us on YouTube

తాజా వార్తలు

Preventive Care Form Heart Attack Related Telugu News,Photos/Pics,Images..