ఎంత వ‌ద్ద‌నుకున్నా పెరిగేది బ‌రువే.ఈ అధిక బరువు స‌మ‌స్య కార‌ణంగా చాలా మంది ఎన్నో ఇబ్బందులు ప‌డుతున్నారు.ముఖ్యంగా కొంద‌రి శ‌రీర ఆకృతి ఊహించ‌ని విధంగా పెరిగిపోతుంటుంది.ఆహారం తిన‌డం వ‌ల్లే కాదు మ‌రికొన్ని కార‌ణాల వల్ల కూడా బరువు పెరిగిపోతుంటారు.ఇక అధిక బరువు కార‌ణంగా ఎన్నో అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లూ త‌లెత్తుతుంటాయి.అందుకే బరువు త‌గ్గ‌డం చాలా అవ‌స‌రం.
అయితే బరువు త‌గ్గాల‌ని ప్ర‌య‌త్నిస్తున్న వారు.పుట్టగొడుగులను తమ డైట్‌లో చేర్చుకుంటే ఎంతో మేలు చేస్తాయ‌ని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పుట్టగొడుగుల్లో పొటాషియం అధికంగా.కొవ్వు శాతం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.
అందువల్ల, పుట్టగొడుగులు తింటే బరువు పెరుగుతామన్న భయమే ఉండదు.అలాగే పుట్టగొడుగులను తీసుకోవ‌డం వల్ల ఎక్కువ స‌మ‌యం పాటు క‌డుపు నిండిన భావ‌న క‌లుగుతుంది.
త‌ద్వారా ఇత‌ర ఆహారాలు తీసుకోకుండా ఉంటాం.మ‌రియు పుట్టగొడుగుల్లో విట‌మిన్ డి ల‌భిస్తుంది.
ఇది శ‌రీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును క‌రిగించి.బరువు త‌గ్గేలా చేస్తుంది.
కాబ‌ట్టి, బరువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారు పుట్టగొడుగులను వారానికి క‌నీసం రెండు సార్లు అయినా తీసుకుంటే మంచిది.ఇక పుట్ట‌గొడుగ‌ుల‌తో బరువు త‌గ్గ‌డ‌మే కాదు.మ‌రిన్ని ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు కూడా ఉన్నాయి.యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్క‌లంగా ఉండే పుట్టగొడుగులను తీసుకోవ‌డం వల్ల రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి బ‌ల‌ప‌డుతుంది.ఫ‌లితంగా అనేక ర‌కాల వైర‌స్‌ల నుంచి ర‌క్ష‌ణ ల‌భిస్తుంది.
అలాగే పుట్టగొడుగులను డైట్‌లో చేర్చుకోవ‌డం వల్ల శ‌రీరానికి కావాల్సిన ఫైబ‌ర్ స‌మృద్ధిగా అందుతుంది.
దాంతో మ‌ల‌బ‌ద్ధ‌కం, గ్యాస్‌, ఎసిడిటీ వంటి స‌మ‌స్య‌లు దూరం అయ్యి.జీర్ణ శ‌క్తి బ‌ల‌ప‌డుతుంది.
అధిక ర‌క్త‌పోటుతో బాధ ప‌డేవారు వారానికి ఒక‌సారి అయినా పుట్టుగొడుగులు తీసుకుంటే.బీపీ కంట్ర‌ోల్లో ఉంటుంది.
ఇక పుట్టగొడుగులు తీసుకోవ‌డం వల్ల చ‌ర్మం కూడా ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా మారుతుంది.
