మధుమేహం ఉన్నవారు మామిడిపండు తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?  

వేసవికాలం మొదలు అయ్యిపోయింది. ఇక మామిడి పండ్లు విరివిగా లభిస్తాయిమామిడి పండు తినటం వలన మన శరీరానికి ఎన్నో పోషకాలు లభిస్తాయి. మామిడపండ్లను అందరు తినవచ్చు...

మధుమేహం ఉన్నవారు మామిడిపండు తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?-

అయితే మధుమేహం ఉన్నవారు మామిడి పండు తినటానికకాస్త వెనకడుగు వేస్తూ ఉంటారు. మామిడి పండు తింటే రక్తంలో చక్కర స్థాయిలపెరుగుతాయని భావిస్తారు. దాంతో మామిడిపండుకి దూరంగా ఉంటారు.

అసలు మధుమేహఉన్నవారు మామిడి పండును తినవచ్చా? తింటే ఏమి అవుతుందో తెలుసా? ఇప్పుడదాని గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం.

సాధారణంగా మీడియం సైజ్ మామిడి పండు నుంచి లభించే కేలరీలు ఒక‌టిన్న‌గోధుమ రొట్టెలో ఉన్న కేలరీలతో సమానం. కాబట్టి మధుమేహం ఉన్నవారమామిడిపండును తినవచ్చు. అయితే భోజనం చేసిన వెంటనే మాత్రం మధుమేహఉన్నవారు మామిడిపండుకు తినకూడదు.

ఎందుకంటే భోజనం చేసినప్పుడు మశరీరంలోకి అవసరమైన కేలరీలు చేరతాయి. భోజనం అయ్యాక మామిడిపండు తింటకేలరీలు ఎక్కువై కొవ్వుగా మారే అవకాశం మరియు రక్తంలో చక్కర స్థాయిలపెరిగే అవకాశం ఉన్నాయి.అయితే మధుమేహం ఉన్నవారు మామిడిపండు తినటానికి ఒక సమయం ఉంది...

ఉద‌యబ్రేక్‌ఫాస్ట్, మధ్యాహ్నం లంచ్ మధ్య లేదా మ‌ధ్యాహ్నం లంచ్, రాత్రడిన్న‌ర్ మధ్య ఉండే స‌మ‌యంలో సమయంలో తింటే ఎటువంటి సమస్య రాదు. రక్తంలచక్కర స్థాయిలు కూడా పెరగవు. మామిడిపండు గ్లైసీమిక్ ఇండెక్స్ చాలతక్కువగా ఉంటుంది.

అంటే 100 కి 56 మాత్రమే ఉంటుంది. కాబట్టి మ‌ధుమేహఉన్న వారు ఎటువంటి భయాలు లేకుండా మామిడి పండ్ల‌ను తిన‌వ‌చ్చు. అయితవాటిని పైన చెప్పిన స‌మయాల్లో తింటేనే షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ పెర‌గ‌కుండఉంటాయి.