జ్వరంతో బాధపడే వారికి వెంటనే ఉపశమనం కలిగించే సూపర్ ఫుడ్స్..!  

Indian Foods To Eat During Fever-

  • జ్వరం అనేది శరీరం తనను తాను మరమత్తులు చేసుకొనే క్రమంలోవస్తుంది . దీనద్వారా హానికరమైన బాక్టీరియా, క్రిములు, వైరస్‌లు శరీరం నుంచి బయటికవెళ్లగొట్టబడతాయి.

  • జ్వరంతో బాధపడే వారికి వెంటనే ఉపశమనం కలిగించే సూపర్ ఫుడ్స్..!-

  • కాకపోతే వీటి వల్ల ఇతర ఇన్ఫెక్షన్లు సోకే ప్రమాదఉంటుంది. వేరే ఇతర క్రిములు పెరగకుండా ఉండేందుకే శరీరం వెచ్చబడుతుంది.

  • చపాతీచపాతీలు చాలా తేలికగా జీర్ణం అవుతాయి. జ్వరం వచ్చినపుడు నెయ్యి లేదా నూనవేయకుండా తయారుచేసిన చపాతీలను తినటం మంచిది.

  • ఉడికించిన అన్నఉడికించిన అన్నం తొందరగా జీర్ణం అవుతుంది. దీనిలో నీటి శాతం ఎక్కువగఉండుట వలన శరీరానికి అవసరమైన నీటిని అందిస్తుంది.

  • సూప్సాధారణంగా జ్వరం వచ్చినప్పుడు దగ్గు,జలుబు కూడా వచ్చేస్తూ ఉంటాయి. వీటఉపశమనం కొరకు వేడి వేడిగా టమోటో లేదా క్యారెట్ సూప్ తీసుకుంటే శరీరంలరోగనిరోధక శక్తి పెరిగి బ్యాక్టీరియా మీద పోరాటం చేస్తుంది.

  • కిచిడిచాలా తేలికగా ఉండి తొందరగా జీర్ణం అవుతుంది. కొంచెం నిమ్మకాయ ఆవకావేసుకొని తినవచ్చు.

    ఉడికించిన బంగాళాదుంపలుఉడికించిన బంగాళాదుంప ముక్కలలో కొద్దిగా బ్లాక్ పెప్పర్ మరియు లవంగావంటి పొడులు చల్లి తినటం వల్ల జర్వంతో పాటు వచ్చే జలుబు, దగ్గుకు వెంటనఉపశమనం కలుగుతుంది.

  • ఆపిల్స్ఆపిల్స్ తినటం వలన శరీరం హైడ్రేడ్ గా ఉంటుంది. శరీరంలో తెల్ల మరియఎర్రరక్త కణాల సెల్స్ ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

  • అలాగే రోగనిరోధక శక్తినపెంచి వైరల్ బ్యాక్టీరియాతో పోరాటం చేస్తుంది.

    పండ్ల రసాలుబాడీ టెంపరేచర్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, నీరు మరియు పండ్ల రసాల వంటద్రవాలకు ఎక్కువ ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి.

  • పానీయాలు డీహైడ్రేషన్ నుండి ఉపశమనకలిగిస్తాయి.

    తులసి టీజర్వంతో పాటు వచ్చే దగ్గు, జలుబు మరియు గొంతు నొప్పికి వెంటనే ఉపశమనకలిగిస్తుంది.

  • జర్వంలో మీ మూడ్ బాగోలేనప్పుడు రిఫ్రెషింగ్ కోసం ఒక కప్పతులసి టీ తాగి చూడండి.

    గుడ్డుఉడికించి గుడ్లు పూర్తి పోషకాంశాలు కలిగి ఉంటుంది.

  • ముఖ్యంగా గుడ్డతెల్లసొన రెడ్ బ్లడ్ సెల్స్ ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది శరీరంలోని వివిరకాల ఇన్ఫెక్షన్ లతో పోరాటం చేస్తుంది.

  • పాలుపాలలో క్యాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది. జ్వరం వచ్చినప్పుడు లేచి తిరగటానికకావలసిన స్టామినాను క్యాల్షియం ఇస్తుంది.

  • అందువల్ల కాచి చల్లార్చిన పాలనత్రాగాలి.