ఈ 6 టిప్స్ పాటిస్తే.. వారం రోజుల్లో పొట్ట అంతా మాయం... మీరు ఫాలో అవ్వండి  

How To Reduce Stomach Fat In 1 Week-

బిజీగా మారిన జీవనశైలి, నిద్రలేమి,ఒత్తిడి, సరైన వేళలో భోజనం చేయకపోవటవంటి కారణాలతో వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా ప్రతి ఒక్కరు అధిక బరువు సమస్యతఇబ్బందులు పడుతూ ఉన్నారు. బరువు పెరగటానికి మరియు పొట్ట పెరగటానికప్రధాన కారణం శరీరంలో కొవ్వు పెరగటమే. ఆ కొవ్వును తగ్గించుకుంటే ఆటమెటిక్ గా బరువు తగ్గిపోతాం..

ఈ 6 టిప్స్ పాటిస్తే.. వారం రోజుల్లో పొట్ట అంతా మాయం... మీరు ఫాలో అవ్వండి-

ఇప్పుడు చెప్పబోయే టిప్స్ ఫాలో అయితే బరువతగ్గటానికి ఎక్కడికి వెళ్లనవసరం లేదు. అలాగే ఎక్కువ డబ్బు ఖర్చపెట్టనవసరం లేదు. మన ఇంటిలో సులువుగా అందుబాటులో ఉండే కొన్ని పదార్ధాలతపొట్ట ఎలా తగ్గించుకోవాలో తెలుసుకుందాం.

గుప్పెడు నల్ల ఉలవలను రాత్రి సమయంలో నానబెట్టి మరుసటి రోజు ఉదయఉడకబెట్టి తింటే అధిక బరువు,పొట్ట తగ్గిపోతుంది.

బార్లీ పిండి, గోధుమ పిండి రెండూ కలిపి చేసిన రొట్టెలను తీసుకుంటే మంచఫలితం కనపడి త్వరగా పొట్ట తగ్గిపోవటమే కాకుండా బరువు కూడా తగ్గిపోతారు.

ఉత్తరేణి తైలం లేదా ఆవాల నూనెను గోరువెచ్చగా చేసి స్నానం చేయటానికి గంముందు కొవ్వు పెరిగిన భాగాలపై రాసి బాగా ఇంకేలా మ‌సాజ్ చేయాలి. ఆ తర్వాస్నానం చేయాలి.

ఈ విధంగా రోజూ చేస్తూ ఉంటే కొవ్వు త్వ‌ర‌గా కరిగిపోవటమకాకుండా అధిక బ‌రువు కూడా త‌గ్గుతారు.

కూరగాయలతో వండిన సూప్‌ను ఒక పూట ఆహారంగా తీసుకుంటే శరీరంలోకి అధికేలరీలు చేరవు. తద్వారా అధిక బరువు తగ్గుతాం.

పాత బియ్యంతో కాచిన పలుచని జావను ప్రతి రెండు పూటలా రెండు గ్లాసులతాగాలి. దీనిని వండే సమయంలోలో జీలకర్ర పొడి,వాము పొడి, మిరియాల పొడిధనియాల పొడి ఒక్కొక్కటి మూడు చిటికెలు చొప్పున వేయాలి. చిన్న అల్లముక్క, తగినంత సైంధవ లవణం, కొద్దిగా పుదీనా, కొత్తిమీర,కరివేపాకు వేసతయారుచేయాలి.

ఇలా తయారుచేసిన జావను రెండు పూటలా త్రాగితే కొవ్వత్వ‌ర‌గా క‌రిగిపోయి అధిక బ‌రువు త‌గ్గుతారు.