యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ మన శరీరానికి ఎంత అవసరమో తెలుసా ?  

How Antioxidants Work Aid-

Vitamins, Minerals and Enzymes are known as antioxidants. These include a variety of diseases such as heart attack, cancer, paralysis, cataract, arthritis, and Alzheimer's disease. When we are stressed, some cells lose. Antioxidants are required to replace those cells. If there are no antioxidants, dead cells in the body can have an effect on the cells in the body.

.

This process is known as the oxidation process or the gravitational process. If the apple is pulled up, it will be black and iron wrong. Metabolic process or metabolism in the body can also be described as an oxidation. This oxidation can contribute to the pollution, smoke, alcohol drinking, and fatigue in exercise. These free radicals require antioxidants to balance the cells in the body. Hence, antioxidants are rich in foods that are rich in food every day. Vitamin C Fruits, broccoli, nuts, fish and brown rice are rich in antioxidants. Antioxidants reduce the problems caused by age. Also, the anti aging process can play a crucial role in delaying the process.

విటమిన్లు, మినరల్స్, ఎంజైమ్స్ మొదలైన వాటిని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ అనఅంటారు. ఇవి మనలో వచ్చే గుండెపోటు, కేన్సర్, పక్షవాతం, కేటరాక్ట్కీళ్ళనొప్పులు, అల్జీమర్ వ్యాధి వంటి అనేక రకాల వ్యాధులను అరికడతాయిమనలో ఒత్తిడి కలిగినప్పుడు కొన్ని కణాలను నష్టపోతాం. ఆ కణాలను భర్తచేయటానికి యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ అవసరం అవుతాయి..

యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ మన శరీరానికి ఎంత అవసరమో తెలుసా ?-How Antioxidants Work Aid

ఒకవేళ యాంటీ ఆక్సిడెంట్సలేకపోతె శరీరంలో మృత కణాలు ఎక్కువయ్యి శరీరంలోని కణాలపై వాటి ప్రభావాన్నచూపుతాయి.

ఈ ప్రక్రియను ఆక్సిడేషన్ ప్రక్రియ లేదా దగ్ధ ప్రక్రియ అంటారు. ఆపిలతొక్క తీసి వుంచితే అది నల్లబడిపోవటం, ఇనుము తప్పు పట్టడం వంటివి ప్రక్రియ కిందకే వస్తాయి. శరీరంలో జరిగే మెటబాలిక్ ప్రాసెస్ లేదజీవక్రియ, మొదలైనవి కూడా ఆక్సిడేషన్ గా పేర్కొనవచ్చు.

ఈ ఆక్సిడేషన్ కకాలుష్యం,పొగ త్రాగటం,ఆల్కహాల్ త్రాగటం,వ్యాయామంలో అలసట వంటివసహకరిస్తాయి. వీటి కారణంగా ఫ్రీ రాడికల్స్ ఏర్పడతాయి..

ఈ ఫ్రీ రాడికల్స్ ని శరీరంలోని కణాలతో సమతుల్యత చేయటానికిగాను యాంటఆక్సిడెంట్లు అవసరం అవుతాయి.

అందువల్ల యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ సమృద్ధిగఆహారాలను ప్రతి రోజు ఆహారంలో ఉండేలా చూసుకోవాలి. విటమిన్ సపండ్లు,బ్రోకలీ,నట్స్, చేప,బ్రౌన్ రైస్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్ససమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాలను తీసుకోవాలి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ వయస్సు కారణంగవచ్చే సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

అలాగే యాంటీ ఏజింగ్ ప్రక్రియను కూడా ఆలస్యచేయటంలో కీలకమైన పాత్రను పోషిస్తాయి.