శరీరంలో అధికంగా ఉన్న నీటిని ఎలా తొలగించుకోవచ్చో తెలుసా?  

Home Remedies For Water Retention In Body (edema)-

కొంత మందిలో శరీరం వాపులా వచ్చి ఉబ్బినట్టు కన్పిస్తుంది. ఎలా ఎందుకవస్తుందో తెలుసా ? శరీరంలో మోతాదుకు మించి నీరు ఉన్నప్పుడు ఉబ్బినట్టమరియు వాపులు కనిపిస్తాయి. శరీరంలో నీటిని తగ్గించుకోవటానికి ఎటువంటమందులను వాడవలసిన అవసరం లేదు...

శరీరంలో అధికంగా ఉన్న నీటిని ఎలా తొలగించుకోవచ్చో తెలుసా?-

ఎందుకంటే సహజసిద్ధమైన చిట్కాలతో సులభంగశరీరంలో ఎక్కువగా ఉన్న నీటిని తొలగించుకోవచ్చు. ఇప్పుడు ఆ చిట్కాగురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం.

ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఉప్పులో ఉండే సోడియం శరీరంలో నీరు నిల్వ ఉండేలచేస్తుంది.

కాబట్టి ఉప్పు వాడకాన్ని తగ్గిస్తే శరీరంలో నీరతగ్గిపోతుంది.

శరీరంలో అధికంగా ఉన్న నీటిని బయటకు పంపటంలో విటమిన్ బి6 బాగసహాయపడుతుంది. అందువల్ల బి6 సమృద్ధిగా ఉండే పిస్తా ప‌ప్పు, చేప‌లు, అర‌టపండ్లు, డ్రై ఫ్రూట్స్‌, పాల‌కూర వంటి ఆహారాలను తీసుకుంటే శరీరంలఅధికంగా ఉన్న నీరు బయటకు పోతుంది.

శరీరంలో అధికంగా ఉన్న నీటిని బయటకు పంపటంలో పొటాషియం కూడా బాగసహాయాపడుతుంది. అందువల్ల పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉండే అర‌టి పండ్లుఅవ‌కాడోలు, బీన్స్‌, పాల‌కూర వంటి ఆహారాలను తీసుకుంటే శరీరంలో అధికంగఉన్న నీరు బయటకు పోతుంది.

న‌ట్స్‌, ఆకుప‌చ్చని కూర‌గాయ‌ల వంటి మెగ్నిషియం ఎక్కువ‌గా ఉండఆహారాన్నితీసుకున్నా మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

శరీరానికి అవసరమైన నీటిని త్రాగకపోయిన శరీరం ఉబ్బినట్టు కన్పిస్తుందిఅందువల్ల శరీరానికి అవసరమైన నీటిని రోజుకి 7 గ్లాసులు త్రాగాలి.

చ‌క్కెర‌, పిండి ప‌దార్థాలు ఎక్కువ‌గా ఉన్న ఆహారాలు శరీరంలో నీరు నిల్ఉండేలా చేస్తాయి. అందువల్ల ఆ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటమే మంచిది.

శరీరంలో అధికంగా ఉన్న నీటిని బయటకు పంపటంలో వెల్లుల్లి బాగసహాయపడుతుంది.

అందువల్ల రోజువారీ ఆహారంలో వెల్లుల్లిని భాగంగా చేసుకుంటమంచిది.

జీలకర్రను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకుంటే శరీరంలో అధికంగా ఉన్న నీరు బయటకు పోతుంది.