క్యాబేజీ మనకు చాలా సామాన్యంగా దొరికే గ్రీన్ లీఫీ వెజిటబుల్.చవగ్గా దొరికే వస్తువే, మన డెయిలీ రొటీన్ లో దీన్ని ఒక భాగంగా మాత్రం చేర్చుకోవట్లేదు చాలామంది.
కాని క్యాబేజీలో ఎన్నో అద్భుతాలు ఉన్నాయి.
* క్యాబేజీలో విటమిన్ కె, ఇ, సి, బి1, బి6, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఐరన్, ఐయోడిన్, లభిస్తాయి.
* రెట్ క్యాబేజిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా దొరుకుతుంది.ఇది ఫ్రీరాడికల్స్ విముక్తినివ్వడమే కాదు, రోగనిరోధకశక్తిని పెంచుతుంది.
* అల్సర్ ని నివారించడంలో క్యాబేజిది పెద్ద చేయి అని చెప్పొచ్చు.ఇది పేగులను శభ్రపరచడానికి సహాయపడుతూ సెస్కి అల్సర్, అక్యూట్ ఆల్సర్ ని దూరం పెడుతుంది.
* కొలస్టిరాల్ లెవెల్స్ ఎక్కువుండి బాధపడేవారు తమ డైట్ లోకి చేర్చుకుంటే మంచిది.
* క్యాబేజిలో ఉండే హిస్టిడైన్ ఇమున్యూ సిస్టమ్ ని బలపోతం చేస్తుంది.
బాడిలో రెసిస్టెన్స్ పవర్ ని పెంచి, తరచుగా జ్వరం, జలుబు లాంటి సమస్యలతో బాధపడకుండా కాపాడుతుంది.
* కొన్నిరకాల క్యాన్సర్లు శరీరంలో పెరగకుండా అడ్డుకునే శక్తి క్యాబేజిలో ఉన్నట్లు పలు పరిశోధనలు తెలిపాయి.
* క్యాబేజిలో లభించే గ్యూటమిన్ అనే అమినో ఆసిడ్ జీర్ణశక్తిని పెంపొందిస్తుంది.
* కొవ్వుని కంట్రోల్ చేయడంలో, షుగర్‌ లెవెల్స్ కి చెక్ పెట్టడంలో క్యాబేజీ పెద్ద నేర్పరి.
* క్యాబేజిలో కాలరీలు కూడా తక్కువ స్థాయిలో ఉండటం వలన న్యూట్రీషన్స్ చాలామంది డైట్ లో క్యాబేజీ చేర్చుకొమ్మని సలహాలు ఇస్తారు.
