చిలగడదుంప రసంలో ఉన్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు  

Health Benefits Of Sweet Potatoes-

బంగాళాదుంప అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా సాధారణమైన ఆహారం. దీనిలో పిండపదార్దాలు సమృద్దిగా ఉంటాయి. అయితే చిలకడ దుంప గురించి మనకు ఏమి తెలుసువాస్తవానికి బంగాళదుంప కంటే చిలకడ దుంప ఆరోగ్యానికి మంచిదికన్వాల్వులేసి కుటుంబానికి చెందిన చిలగడదుంపలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలఉన్నాయి...

చిలగడదుంప రసంలో ఉన్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు-

ప్రపంచంలో కొన్ని ప్రాంతాల వారు లేత రెమ్మలు మరియు ఆకులనతరచుగా ఆకుకూరల రూపంలో తింటారు.సాదారణంగా చిలకడ దుంపలు ఎరుపు, పసుపు, గోధుమ, ఆరెంజ్ మరియు ఊదా రంగులలఉంటాయి. చిలకడ దుంప రసంలో అనేక పోషకాలు ఉండుట వలన అనేక ఆరోగ్ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

చిలకడ దుంప గుండె ఆరోగ్యానికి, రోగనిరోధక శక్తపెంచటానికి,రక్తంలో చక్కెర స్తాయిల నియంత్రణ మరియు జుట్టు కోసం అనేప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇప్పుడు చిలకడ దుంపలో ఉన్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాలనతెలుసుకుందాం.1. ఫైబర్ సమృద్దిగా ఉంటుందిఆహారంలో ఫైబర్ సమృద్దిగా ఉంటే జీవ ప్రక్రియ సజావుగా సాగి జీర్ణ సంబంరుగ్మతలు ఏమి రాకుండా సహాయపడుతుంది2. చర్మ ఆరోగ్యంచిలకడ దుంపలో విటమిన్ సి సమృద్దిగా ఉండుట వలన ఆరోగ్యకరమైన చర్మ నిర్వహణకసహాయపడుతుంది.3. మెదడు ఆరోగ్యంచిలగడదుంప రసం ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా పనిచేసి మనస్సును ప్రశాంతంగఉంచుతుంది. దాంతో మెదడు ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.

4. కంటి చూపు మెరుగుదలవిటమిన్ ఎ లోపం ఉంటే కంటి చూపు తగ్గుతుంది. ఈ రోజుల్లో ఈ సమస్య చిన్పిలల్లో ఎక్కువగా కనపడుతుంది. చిలకడ దుంప రసంలో విటమిన్ ఎ సమృద్దిగఉండుట వలన కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది.5. చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుతుందిచిలకడ దుంపలో విటమిన్ సి సమృద్దిగా ఉండుట వలన చర్మాన్ని యవన్నంగా ఉంచుతుంది.6. సమృద్దిగా ఐరన్చిలకడ దుంపలో ఐరన్ సమృద్దిగా ఉండుట వలన జుట్టు ఆరోగ్యానికి సహాయం మరియరక్త హీనత రాకుండా కాపాడుతుంది.