సోయా పాలలో ఉన్న 5 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు  

Health Benefits Of Soy Milk-

  • సోయా బీన్స్ గింజలను నానబెట్టి మిక్సీ చేసి సోయా పాలను తయారుచేస్తారు. సోయా పాలలో కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఖనిజాలు, మాంసకృత్తులు, ఫైబర్ మరియవిటమిన్లు సమృద్దిగా ఉంటాయి.

  • సోయా పాలలో ఉన్న 5 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు-

  • సోయా పాలు శరీరం యొక్క మంచి పనితీరుకసహాయపడతాయి. సోయా పాలలో ఉన్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం.

  • 1. కొలెస్ట్రాల్ ని నియంత్రిస్తుంది

    సోయా పాలు కొలెస్ట్రాల్ ని నియంత్రించటంలో అత్యంత ప్రభావవంతంగపనిచేస్తాయి. దీనిలో ఉండే ప్రోటీన్స్ శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ నతగ్గించడానికి మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయిఆవు పాలు కన్నా సోయా పాలు తీసుకుంటేనే చెడు కొలస్ట్రాల్ తగ్గుతుందని ఒఅధ్యయనంలో తెలిసింది.

  • 2. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది

    సోయా పాలను ఖచ్చితమైన ఆరోగ్యకర ఆహారంగా చెప్పవచ్చు. ఈ పాలను మరిగిస్తపోషక విలువలు ఏ మాత్రం కోల్పోవు. లాక్టోజ్ పడని వారికి ఇది బాగసహాయపడుతుంది.

  • పాలలో ఉండే చక్కెరలను జీర్ణం చేయటంలో సహాయపడుతుంది.

    3. బరువు నిర్వహణ

    బరువు తగ్గాలని అనుకొనే వారికి సోయా పాలు ఒక మంచి ఎంపిక అని చెప్పవచ్చుప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలు సమృద్దిగా ఉన్సోయా పాలను వెయిట్ లాస్ ఆహార ప్రణాళికలో చేర్చితే చాలా ఉపయోగకరంగఉంటుంది.

  • సోయా పాలలో క్యాలరీలు మరియు చక్కెర కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుందిఅంతేకాక సోయా పాలలో ఉండే కొవ్వు ఆమ్లాలు ప్రేగుల్లో ఉండే కొవ్వునశోషిస్తాయి.

  • 4. ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ నుండి ఉపశమనం

    ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఒక సాదారణ వ్యాదిగా మారిన ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ననివారించటంలో సోయా పాలు సహాయపడతాయి. సోయా పాలలో ఫోటో ఈస్ట్రోజెనహార్మోన్ సమృద్దిగా ఉంటుంది. పురుషుల్లో ఈ హార్మోన్ టెస్టోస్టెరానస్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

  • పురుషుల్లో తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు ఉంట ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని నిరోధించవచ్చు. సోయా పాలను క్రమతప్పకుండా తీసుకొనే పురుషులలో ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

  • 5. మెనోపాజ్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

    మహిళలకు మెనోపాజ్ సమయంలో గుండె వ్యాధులు, మధుమేహం, ఊబకాయం మరియు కీళ్నొప్పుల వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఈ ఆరోగ్య సమస్యల కారణంగా మెనోపాజసమయంలో ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తి తగ్గిపోతుంది. మెనోపాజ్ సమయంలో మహిళలు సోయపాలను తీసుకోవటం అనేది ఒక మంచి ఎంపిక అని చెప్పవచ్చు.

  • ఎందుకంటే సోయపాలలో ఉండే ఫోటో ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్ ను భర్తచేస్తుంది.