Health benefits of soaked dry dates  

Health Benefits Of Soaked Dry Dates-

  • రాత్రి సమయంలో ఖర్జురాలను నానబెట్టి ఉదయం పరగడుపున తింటే ఎన్నప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. సాధారణంగా ఖర్జురాలు అనేవి చాలా ఆరోగ్యకరమైఆహారం.

  • -

  • రాత్రంతా నానబెట్టటం వలన ఖర్జురంలో పోషక విలువలు పెరుగుతాయిప్రతి రోజు ఉదయం పరగడుపున నానబెట్టిన మూడు ఖర్జురాలను తింటే ఎన్నో ఆరోగ్సమస్యల నుండి బయట పడవచ్చు.

  • ఖర్జూరంలో సెలీనియం, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం సమృద్ధిగా ఉండుట వలన ఎముకబలానికి,అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది.

    ఖర్జూరంలో నికోటిన్ ఉండుట వలన ప్రేగులకు సంబందించిన వ్యాధులు రాకుండా కాపాడుతుంది.

  • ఖర్జూరంలో ఫైబర్,ఎమినో ఆమ్లాలు సమృద్ధిగా ఉండుట వలన ఆహార జీర్ణ క్రియనప్రేరేపిస్తాయి. జీర్ణక్రియ బాగా ఉండుట వలన మలబద్దకం సమస్య కూడా ఉండదు.

  • ఖర్జూరంలో ఐరన్ సమృద్ధిగా ఉండుట వలన రక్త హీనత తో బాధపడుతున్న వారికచాలా మేలు చేస్తుంది. రక్త హీనత తో బాధపడుతున్న వారిలో ఐరన్ లేకపోవటం వలఅలసట, బలహీనత కలుగుతాయి. ఖర్జూరంలో ఉండే ఐరన్ ఈ సమస్యను తగ్గిస్తుంది.

  • నానబెట్టిన ఖర్జురాలను ఉదయమే తినడం వల్ల మూత్రాశయ సమస్యలు తొలగిపోతాయి.

    గొంతు నొప్పి, జలుబు వంటి సమస్యలు కూడ తగ్గిపోతాయి.

  • కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించే శక్తి ఖర్జూరాలకు ఉండటం వలన గుండె జబ్బులవచ్చే అవకాశాలు కూడా తక్కువే అని చెప్పవచ్చు.

    ఖర్జురంలో విటమిన్ బి5 ఉండటం వలన చర్మానికి కూడా ఎంతో మేలును చేస్తుంది.