కొబ్బరి నీరులో ఉన్న పోషకాలు మరియు ప్రయోజనాలు  

Health Benefits Of Coconut Water -

కొబ్బరి నీరు మంచి రుచికరంగా ఉండటమే కాక దాహాన్ని తీరుస్తుంది.దీనిలో అనేక పోషకాలు ఉండుట వలన అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.ఇప్పుడు కొబ్బరి నీటిలో ఉన్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెల్సుకుందాం.

1.పోషకాలు సమృద్దిగా ఉంటాయి

Health Benefits Of Coconut Water-Telugu Health-Telugu Tollywood Photo Image

మార్కెట్ లో దొరికే ఇతర పానీయాల కంటే కొబ్బరి నీరులో మానవ శరీరంలో ఉండే ఐదు ముఖ్యమైన ఎలెక్ట్రోలైట్స్ ఉంటాయి.అవి కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, పొటాషియం మరియు సోడియం.ఈ ఐదు ఎలెక్ట్రోలైట్స్ ఉండుట వలన అన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితుల వారికీ కొబ్బరి నీరు సెట్ అవుతుంది.

2.బరువు నష్టానికి సాయం

కొబ్బరి నీటిలో కొవ్వు పదార్ధం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.అందువల్ల బరువు పెరుగుతామనే భయం లేకుండా త్రాగవచ్చు.ఆకలిని అణిచివేస్తుంది.అలాగే కడుపు నిండిన భావనను కలిగిస్తుంది.

3.ఖచ్చితమైన చర్మం

చర్మం ఉపరితలం మీద మోటిమలు లేదా మచ్చలు ఉన్నవారు, ప్రభావిత ప్రాంతంలో కొబ్బరి నీటిని రాస్తే తగ్గుతాయి.

అలాగే చర్మంను టోన్ చేసే సామర్థ్యం కూడా ఉంది.చర్మాన్ని తేమగా ఉంచటం మరియు చర్మంలో అధికంగా ఉన్న నూనెను తొలగిస్తుంది.ఫేస్ క్రీమ్లు, షాంపూ, కండిషనర్లు మరియు లోషన్ల ఉత్పత్తులలో కొబ్బరి సారాన్ని ఉపయోగిస్తున్నారు.4.హ్యాంగోవర్ నివారణ

బాగా ఎక్కువగా త్రాగినప్పుడు కడుపును స్థిరపరచటానికి కొబ్బరి నీరు సహాయపడుతుంది.అలాగే తరచుగా మూత్రవిసర్జన మరియు వాంతుల కారణంగా కోల్పోయిన ఎలెక్ట్రోలైట్స్ భర్తీ చేస్తుంది.

5.జీర్ణ ప్రక్రియ

జీర్ణ ప్రక్రియలో ఇబ్బందులు ఉన్నప్పుడు కొబ్బరి నీరు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.ఎందుకంటే కొబ్బరి నూనెలో ఫైబర్ సమృద్దిగా ఉండుట వలన అజీర్ణ నివారణకు సహాయపడటం మరియు ఆమ్లం ప్రతిచర్యను తగ్గిస్తుంది.

6.హైడ్రేషన్ రాకుండా సహాయం

స్పోర్ట్స్ మరియు శక్తి పానీయాలు కంటే ఎక్కువగా కొబ్బరి నీరు శరీరాన్ని హైడ్రేడ్ గా ఉంచుతుంది.తీవ్రమైన వ్యాయామం మరియు శారీరక శ్రమ తర్వాత శరీరం ఖనిజసంపద కలిగిన ద్రవాలను కోల్పోతుంది.

ఒక గ్లాస్ కొబ్బరి నీటిలో 294 mg పొటాషియం, 5 మిల్లీగ్రాముల సహజ చక్కెరలు ఉంటాయి.అందువల్ల కొబ్బరి నీటిని త్రాగితే హైడ్రేషన్ రాకుండా ఉంటుంది.

7.రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది

అనేక సందర్భాలలో ఎలెక్ట్రోలైట్స్ అసమాన స్థాయిలో ఉంటే, అప్పుడు అధిక రక్తపోటు రావచ్చు.

కొబ్బరి నీరు త్రాగితే యంత్రాంగంలో సంతులనానికి ఉపయోగపడుతుంది.ప్రతి రోజు ప్రారంభంలో కొబ్బరి నీటిని త్రాగితే ఎలెక్ట్రోలైట్స్ యొక్క బ్యాలెన్స్ ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది.

తెలుగు ఆరోగ్య టిప్స్, వార్త విశేషాలు సులభముగా తెలుసుకోండి!!!!

ప్రతి రోజు ముఖ్యమైన వార్త విశేషాలు ,సినిమా,రాజకీయ విశ్లేషణలు,ఆరోగ్య సూత్రాలు,ఎన్నారై ,వీసా సమాచారం కోసం తెలుగుస్టాప్ డైలీకి Subscribe చేయండి,సోషల్ మీడియా లో ఫాలో అవ్వండి.
Follow Us on Facebook Follow Us on WhatsApp  Follow Us on Twitter Follow Us on YouTube

తాజా వార్తలు