కొబ్బరి నీరులో ఉన్న పోషకాలు మరియు ప్రయోజనాలు  

Health Benefits Of Coconut Water-

కొబ్బరి నీరు మంచి రుచికరంగా ఉండటమే కాక దాహాన్ని తీరుస్తుంది. దీనిలఅనేక పోషకాలు ఉండుట వలన అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇప్పుడకొబ్బరి నీటిలో ఉన్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెల్సుకుందాం...

కొబ్బరి నీరులో ఉన్న పోషకాలు మరియు ప్రయోజనాలు-

1. పోషకాలు సమృద్దిగా ఉంటాయిమార్కెట్ లో దొరికే ఇతర పానీయాల కంటే కొబ్బరి నీరులో మానవ శరీరంలో ఉండఐదు ముఖ్యమైన ఎలెక్ట్రోలైట్స్ ఉంటాయి. అవి కాల్షియం, మెగ్నీషియంఫాస్పరస్, పొటాషియం మరియు సోడియం. ఈ ఐదు ఎలెక్ట్రోలైట్స్ ఉండుట వలఅన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితుల వారికీ కొబ్బరి నీరు సెట్ అవుతుంది.

2. బరువు నష్టానికి సాయంకొబ్బరి నీటిలో కొవ్వు పదార్ధం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల బరువపెరుగుతామనే భయం లేకుండా త్రాగవచ్చు. ఆకలిని అణిచివేస్తుంది.

అలాగే కడుపనిండిన భావనను కలిగిస్తుంది.3. ఖచ్చితమైన చర్మంచర్మం ఉపరితలం మీద మోటిమలు లేదా మచ్చలు ఉన్నవారు, ప్రభావిత ప్రాంతంలకొబ్బరి నీటిని రాస్తే తగ్గుతాయి. అలాగే చర్మంను టోన్ చేసే సామర్థ్యకూడా ఉంది.

చర్మాన్ని తేమగా ఉంచటం మరియు చర్మంలో అధికంగా ఉన్న నూనెనతొలగిస్తుంది. ఫేస్ క్రీమ్లు, షాంపూ, కండిషనర్లు మరియు లోషన్ఉత్పత్తులలో కొబ్బరి సారాన్ని ఉపయోగిస్తున్నారు. 4. హ్యాంగోవర్ నివారణబాగా ఎక్కువగా త్రాగినప్పుడు కడుపును స్థిరపరచటానికి కొబ్బరి నీరసహాయపడుతుంది.

అలాగే తరచుగా మూత్రవిసర్జన మరియు వాంతుల కారణంగా కోల్పోయిఎలెక్ట్రోలైట్స్ భర్తీ చేస్తుంది.5. జీర్ణ ప్రక్రియజీర్ణ ప్రక్రియలో ఇబ్బందులు ఉన్నప్పుడు కొబ్బరి నీరు ఉపశమనకలిగిస్తుంది. ఎందుకంటే కొబ్బరి నూనెలో ఫైబర్ సమృద్దిగా ఉండుట వలన అజీర్నివారణకు సహాయపడటం మరియు ఆమ్లం ప్రతిచర్యను తగ్గిస్తుంది.

6. హైడ్రేషన్ రాకుండా సహాయంస్పోర్ట్స్ మరియు శక్తి పానీయాలు కంటే ఎక్కువగా కొబ్బరి నీరు శరీరాన్నహైడ్రేడ్ గా ఉంచుతుంది. తీవ్రమైన వ్యాయామం మరియు శారీరక శ్రమ తర్వాశరీరం ఖనిజసంపద కలిగిన ద్రవాలను కోల్పోతుంది. ఒక గ్లాస్ కొబ్బరి నీటిల294 mg పొటాషియం, 5 మిల్లీగ్రాముల సహజ చక్కెరలు ఉంటాయి. అందువల్ల కొబ్బరనీటిని త్రాగితే హైడ్రేషన్ రాకుండా ఉంటుంది.

7. రక్తపోటును తగ్గిస్తుందిఅనేక సందర్భాలలో ఎలెక్ట్రోలైట్స్ అసమాన స్థాయిలో ఉంటే, అప్పుడు అధిరక్తపోటు రావచ్చు. కొబ్బరి నీరు త్రాగితే యంత్రాంగంలో సంతులనానికఉపయోగపడుతుంది. ప్రతి రోజు ప్రారంభంలో కొబ్బరి నీటిని త్రాగితఎలెక్ట్రోలైట్స్ యొక్క బ్యాలెన్స్ ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది.