ప్రతి రోజు ఒక కప్పు ఉడకబెట్టిన శనగలను తింటే కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు  

Health Benefits Of Chickpeas-

There are many wonderful foods that give energy to our body. Among them is one of the shades. Some of the buds are cooked and eaten. Some people prefer to eat the fastened sugars. Eating a cup of fresh milk every day will have enough nutrients and energy to the body. Let's see what the amazing benefits of our body are.

Fiberglass content is rich in sugars that can protect bad cholesterol and prevent heart disease.

Vegetables contain all of the proteins present in the meat. So the sharks can be a reserve for those who do not eat nanave. Every day, a cup of boiled salts can be fed by proteins that are needed for our body. The oxygen is rich in minerals such as potassium, magnesium and calcium.

The feeling of the stomach is long lasting, and the appetite is not quick to eat. Soothes often eat red blood cells and avoid anemia.

In abundance of nutrients rich in amino acids, tryptophan and serotonin in the sugars make sleeping well. The insomnia problem will also decrease. Calcium in milk is available in almost equal calcium intake. The bones become stronger. Osteoarthritis

మన శరీరానికి శక్తిని ఇచ్చే ఎన్నో అద్భుతమైన ఆహారాలు ఉన్నాయి. వాటిలో శనగలు కూడా ఒకటి. శనగలను కొంత మంది ఉడికించుకొని తింటారు. కొంత మంది వేగించిన శనగలను తినటానికి ఇష్టపడతారు. ప్రతి రోజు ఒక కప్పు శనగలను తింటే శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు,శక్తి అందుతాయి. అసలు శనగలను తినటం వలన మన శరీరానికి కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.

శనగల్లో పీచు పదార్ధం సమృద్ధిగా ఉండుట వలన చెడు కొలస్ట్రాల్ ని తొలగించి గుండె జబ్బులు రాకుండా కాపాడుతుంది.

శనగల్లో మాంసంలో ఉండే ప్రోటీన్స్ అన్ని ఉంటాయి. అందువల్ల నాన్‌వెజ్ తిన‌లేని వారికి శ‌న‌గ‌లు ఒక వ‌ర‌మ‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు. ప్రతి రోజు ఒక కప్పు ఉడికించిన శనగలను తింటే మన శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్స్ అందుతాయి.

శనగల్లో పొటాషియం, మెగ్నిషియం, కాల్షియం వంటి మినరల్స్ సమృద్ధిగా ఉండుట వలన హైబీపీని కంట్రోల్ చేస్తాయి.

శనగలను తింటే కడుపు నిండిన భావన ఎక్కువసేపు ఉండి ఆకలి తొందరగా వేయదు. అందువల్ల బరువు తగ్గాలని అనుకొనే వారికీ శనగలు మంచివని చెప్పవచ్చు.

శనగలను తరచుగా తింటూ ఉండే రక్తంలో ఎర్ర రక్తకణాలు పెరిగి రక్తహీనత సమస్య రాకుండా ఉంటుంది.

శ‌న‌గ‌ల్లో అమైనో యాసిడ్లు, ట్రిప్టోఫాన్‌, సెరొటోనిన్ వంటి ఉప‌యోగ‌క‌ర‌మైన పోష‌కాలు సమృద్ధిగా ఉండుట నిద్ర బాగా పట్టేలా చేస్తుంది. దాంతో నిద్రలేమి సమస్య కూడా తగ్గుతుంది.

పాల‌లో ఉండే కాల్షియంకు దాదాపు స‌మానమైన కాల్షియం శ‌న‌గ‌ల్లో ల‌భిస్తుంది. దీంతో ఎముక‌లు దృఢంగా మారుతాయి. ఎముక‌లకు పుష్టి క‌లుగుతుంది.