మంచిగా నిద్ర పట్టాలంటే.. ఈ సింపుల్ టిప్స్ ఫాలో అవ్వాల్సిందే!!  

Health and simple tips for good sleep..!!, Health tips, simple tips, good sleep, sleeping, latest news, Health, sleeping problems, - Telugu Good Sleep, Health, Health Tips, Latest News, Simple Tips, Sleeping, Sleeping Problems

సాధార‌ణంగా ప్ర‌తి ఒక్క‌రికి నిద్ర చాలా అవ‌స‌రం.నిద్ర పోవ‌డం వ‌ల్ల మెదడుకు విశ్రాంతి దొరుకుతుంది.

 Health And Simple Tips For Good Sleep

శ‌రీరం రిలాక్స్ అవుతుంది.ఆరోగ్యంగా ఉండాల‌న్నా, యాక్టీవ్‌గా తిర‌గాల‌న్నా నిద్ర‌పోవ‌డం చాలా అవ‌స‌రం.

క‌నీసం రోజుకు ఏడు నుంచి ఎనిమిది గంట‌లు ప‌డుకోకుంటే.అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు మ‌న‌ల్ని చుట్టుమ‌డ‌తాయి.

మంచిగా నిద్ర పట్టాలంటే.. ఈ సింపుల్ టిప్స్ ఫాలో అవ్వాల్సిందే-Telugu Health - తెలుగు హెల్త్ టిప్స్ ,చిట్కాలు-Telugu Tollywood Photo Image

కంటినిండా నిద్రపోవడంవల్ల ఒత్తిడి తగ్గి రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

అయితే నేటి కాలంలో చాలా మంది నిద్ర‌లేమి స‌మ‌స్య‌ను ఎదుర్కొంటున్నారు.

ఈ నిద్రలేమి ఉన్న వ్యక్తులు నిద్రలోకి వెళ్ళడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది.ఫ‌లితంగా చిరాకు, ఒత్తిడి లాంటివి ఇబ్బంది పెడ‌తాయి.

వీటితో పాటు నిద్రలేమితో మధుమేహం, రక్తపోటు, గుండెజబ్బు, గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వ‌చ్చే రిస్క్ కూడా ఎక్కువు.

అయితే ఇప్పుడు చెప్పుకోబోయే టిప్స్ పాటిస్తే.మంచిగా నిద్ర ప‌ట్ట‌డంతో పాటు మ‌న‌సు కూడా ప్ర‌శాంతంగా ఉంటుంది.అందులో ముందుగా.

రాత్రి భోజనంలో పెరుగు కాకుండా.మజ్జిగ తీసుకోవడం ద్వారా త్వ‌ర‌గా మ‌రియు బాగా నిద్ర పడుతుంది.

ఎందుకంటే.మజ్జిగలో ఉండే ట్రిప్టోఫాన్ నిద్రను ప్రేరేపిస్తుంది.

అలాగే నిద్రించే ముందు ఒక గ్లాస్ పంచ‌దార లేకుండా గోరువెచ్చ‌ని పాలు తీసుకుంటే మంచిగా నిద్ర‌ప‌డుతుంది.అదేవిధంగా, ప్ర‌తి రోజు ప‌డుకేనే ముందు ఒక స్పూన్ తేనె తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల కూడా నిద్ర బాగా ప‌డుతుంది.

ఇక చాలా మంది కాఫీలు తాగుతుంటారు.కానీ, ఇది నిద్ర‌లేమికి దారితీస్తుంది.

కాబ‌ట్టి, కెఫైన్ ఉండే పదార్థాలకు దూరంగా ఉండ‌డండి.

Health And Simple Tips For Good Sleep

In general, everyone needs a lot of sleep.Sleep relaxes the brain.The body relaxes.Sleep is essential to stay healthy or active.If you do not sleep for at least seven to eight hours a day.If you do not sleep for at least seven to eight hours a day.Many unhealthy issues surround us.Continuing to sleep reduces stress and boosts the immune system.
However, many people nowadays suffer from insomnia.People with this insomnia find it very difficult to fall asleep.As a result irritability and stress can be troublesome.In addition , the risk of insomnia, diabetes, high blood pressure, heart disease and heart disease is high..

Telugu Good Sleep, Health, Health Tips, Latest News, Simple Tips, Sleeping, Sleeping Problems-Telugu Visual Storytelling Health And Simple Tips For Good Sleep
మంచిగా నిద్ర పట్టాలంటే.. ఈ సింపుల్ టిప్స్ ఫాలో అవ్వాల్సిందే-Telugu Health - తెలుగు హెల్త్ టిప్స్ ,చిట్కాలు-Telugu Tollywood Photo Image
#Health #Health Tips #Simple Tips #Good Sleep #Sleeping

తెలుగు ఆరోగ్య టిప్స్, వార్త విశేషాలు సులభముగా తెలుసుకోండి!!!!

ప్రతి రోజు ముఖ్యమైన వార్త విశేషాలు ,సినిమా,రాజకీయ విశ్లేషణలు,ఆరోగ్య సూత్రాలు,ఎన్నారై ,వీసా సమాచారం కోసం తెలుగుస్టాప్ డైలీకి Subscribe చేయండి,సోషల్ మీడియా లో ఫాలో అవ్వండి.మీ ఇమెయిల్/ఫోన్ నెంబర్(Country Code) తో నమోదు చేయండి.
Follow Us on Facebook Follow Us on WhatsApp  Follow Us on Twitter Follow Us on YouTube

తాజా వార్తలు

Health And Simple Tips For Good Sleep Related Telugu News,Photos/Pics,Images..