ఇది పిచ్చి మొక్క కాదు ఈ మొక్కలో ఉన్న ఔషధ గుణాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు  

Ganga Payala Aaku Uses And Health Benefits-

గంగ పాయల ఆకు కూరని గంగ పాయ, గోళీ కూర అని కూడా అంటారు. ఇందులో సన్పాయల, పుల్ల పాయల, పెద్ద పావిలి, బొడ్డు పాయల అని నాలుగు రకాలు ఉన్నాయిఈ మొక్కను దాదాపుగా అందరు చూసే ఉంటారు. ఈ మొక్క ఎక్కువగా పల్లెటూరు లలమరియు పొలాల గట్ల మధ్య ఉంటుంది..

ఇది పిచ్చి మొక్క కాదు ఈ మొక్కలో ఉన్న ఔషధ గుణాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు-

ఇది నెల మీద పాకుతుంది. కాడలు ఆకులు చాల దళసరిగా ఉంటాయి. పసుపు పచ్చ పూలు పూస్తాయి.

గంగ పావిలి కూర పుల్లగఉంటుంది. ఇది సులభంగా పెరుగుతుంది. గంగ పావిలి ఆకుతో కూర, పప్పచేసుకుంటారు.

ఈ ఆకులో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. వాటి గురించి తెలిస్తవదలకుండా తింటారు.

ఇందులో పీచు పదార్ధం,ఒమేగా ౩ ఫాటి ఆమ్లాలు, విటమిన్ A ,విటమిన్ బి పీచపదార్ధం మరియు ఐరన్ ,పొటాషియం ,కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి.

అంతేకాఇందులో పవర్ ఫుల్ యాంటిఆక్సిడెంట్ లు ఉన్నాయి.

ఈ గంగ పాయల ఆకులు తినడం వల్ల ఇందులో ఒమేగా 3 ఫాటి ఆమ్లాలు ఉండడం వల్ల మశరీరంలో LDL అంటే చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను నాశనం చేస్తుంది. రక్ప్రహవానికి అడ్డు వచ్చే కొలెస్ట్రాల్ లేకపోవటం వలన గుండెకు మేలజరుగుతుంది.

తరచూ ఈ ఆకులు ఏదో విధంగా తినడం వల్ల ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చననిపుణులు అంటున్నారు.

గంగ పాయిల్ల మొక్కలో జింక్ అధికంగా ఉండుట వలన ఫ్రీ రాడికల్స్ మీద పోరాటం చేస్తుంది

ఇందులో కాల్షియం ,పొటాషియం అధికంగా ఉండడం వల్ల ఏముకలు దృడంగా ఉండేలాగా చేస్తుంది

నాడీ వ్యవస్థ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది

అన్ని ఆకుకూరల్లో కన్నా ఈ గంగ పాయల ఆకుల్లో విటమిన్ ఏ ఎక్కువగా ఉండుట వలకంటి సమస్యలు రాకుండా కాపాడుతుంది

ఈ ఆకులో కేలరీలు తక్కువ పీచు పదార్ధం ఎక్కువగా ఉండుట వలన జీర్ణక్రిబాగుంటుంది.

అలాగే బరువు తగ్గాలని అనుకునేవారికి కూడా మంచి ఆకుకూర.

ఈ ఆకు రసాన్ని గాయాలకు రాస్తే త్వరగా మానుతాయిచూసారుగా ఫ్రెండ్స్ ఈ ఆకుకూరను మీ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకొని ఆరోగ్యాన్నకాపాడుకోండి.