మధుమేహం ఉన్నవారు ఏ పండ్లను తినవచ్చు...అసలు ఏ పండులో ఎంత చక్కర ఉంటుందో తెలుసుకుందాం.  

Fruits With Super High And Low Sugar Counts-

Usually eating fruits can make your body more nutritious. However, people with diabetes do not eat fruits. Do people with really diabetes do not eat fruits? If you want to eat any fruit, eat it. If you know how much sugar is in the fruit, it can eat sugar that is less sugar-free. Let's now learn about these fruits.

Apple

There is no need to go to the doctor that there is no unhealthy problem of eating an apple everyday. In apple, pectin is a high amount of fiber. 100 ml of apple juice contains 9.6 grams of sugar.

.

Guava

Every day, eating almonds, gums and teeth change the child. Nutrients are rich in fruits and fruits. 5 grams of sugar in a jam.

Avocado ..

The avocado fruits are very good for health. The brain works efficiently in protecting eye health. The avocados are very low in sugar. Only 1 gram of sugar is present.

Strawberry ..

Flavonids in strawberry fruits increase the immune system. Having antioxidants is rich in nutrients that are essential to the body. Strawberries contain nutrients such as vitamin C, vitamin A, vitamin K, magnesium, iodine, phosphorous, calcium, iron. A calf strawberry contains 7 grams of sugar.

సాధారణంగా పండ్లను తింటే మన శరీరానికి ఎన్నో పోషకాలు అంది శరీరాన్నఉత్తేజితం చేస్తాయి. అయితే మధుమేహం ఉన్నవారు పండ్లను తినకూడదని అంటఉంటారు. నిజంగా మధుమేహం ఉన్నవారు పండ్లను తినకూడదా? ఒకవేళ తింటే పండ్లను తినాలి అనే విషయం తెలుసుకుందాం..

మధుమేహం ఉన్నవారు ఏ పండ్లను తినవచ్చు...అసలు ఏ పండులో ఎంత చక్కర ఉంటుందో తెలుసుకుందాం.-Fruits With Super High And Low Sugar Counts

పండ్లలో చక్కర శాతం ఎంత ఉందతెలుసుకుంటే దాని ప్రకారం చక్కెర తక్కువగా ఉన్న పండ్లను హ్యాపీగతినవచ్చు. ఇప్పుడు ఆ పండ్ల గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం.

ఆపిల్రోజుకొక ఆపిల్ తింటే ఎటువంటి అనారోగ్య సమస్యలు ఉండవని డాక్టర్ దగ్గరకవెళ్ళవలసిన అవసరం ఉండదని అంటూ ఉంటారు. ఆపిల్ లో పెక్టిన్ అనే ఫైబర్ అధిమొత్తంలో ఉంటుంది.

100 మిల్లీ లీటర్ల యాపిల్‌ జ్యూస్‌లో 9.6 గ్రాముచక్కెర ఉంటుంది.

జామరోజుకొక జామకాయ తింటే చిగుళ్లు,దంతాలు బాలంగా మారతాయి. పండు అయినా కాఅయినా పోషకాలు మాత్రం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఒక జామకాయలో 5 గ్రాముల చక్కెమాత్రమే ఉంటుంది.

అవకాడో.అవకాడో పండ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. మెదడు,కంటి ఆరోగ్యాన్నకాపాడటంలో సమర్ధవంతంగా పనిచేస్తుంది..

అవకాడో పండులో చాలా తక్కువ స్థాయిలచక్కర ఉంటుంది. కేవలం 1 గ్రాము చక్కర మాత్రమే ఉంటుంది.

స్ట్రాబెర్రీ.స్ట్రాబెర్రీ పండ్లలోని ఫ్లెవనాయిడ్లు వ్యాధినిరోధ శక్తిని పెంచుతాయియాంటీయాక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉండుట వలన శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలఅందుతాయి. స్ట్రాబెర్రీస్‌లో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ కెమాగ్నీషియం, అయోడిన్, ఫాస్పరస్, క్యాల్షియం, ఐరన్ వంటి పోషకాలున్నాయిఒక కప్పుడు స్ట్రాబెర్రీలలో 7 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది.