కడుపు నింపే అద్భుతమైన ఆహారాలు  

Foods make you feel full aid - Telugu Badam, Beans, Foods That Make You Full, Milk Products, Oat Meal, Pop Corn

కొన్ని ఆహారాలను తీసుకుంటే చాలా సేపు కడుపు నిండిన భావన ఉంటుంది.అంతేకాక తొందరగా ఆకలి కూడా వేయదు.

Foods Make You Feel Full Aid

ఇలాంటి ఆహారాలు బరువు తగ్గాలని అనుకొనే వారికి బాగా ఉపయోగపడతాయి.ఇప్పుడు వీటి గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం.

పాప్ కార్న్


పాప్ కార్న్ లో కేలరీలు తక్కువగా పీచు సమృద్ధిగా ఉంటుంది.పాప్ కార్న్ తిన్నప్పుడు ఎక్కువ సేపు తిన్న భావన మరియు కడుపు నిండిన భావన రెండు కలుగుతాయి.

కడుపు నింపే అద్భుతమైన ఆహారాలు-Telugu Health-Telugu Tollywood Photo Image

అయితే వెన్నకు సంబందించిన పాప్ కార్న్ కి దూరంగా ఉండటమే మంచిది.

ఓట్ మీల్


ఓట్ మీల్ లో కార్బోహైడ్రేడ్స్ అధికంగా ఉండుట వలన జీర్ణం కావటానికి చాలా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.అందువల్ల శక్తి చాలా నిదానంగా వస్తుంది.ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన భావనను కలిగిస్తుంది.

ఓట్ మీల్ ని ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ గా తీసుకుంటే చాలా మంచిది.

బాదం మరియు ఆక్రోట్లు
వీటిలో కావలసినంత పీచు, ప్రొటీన్లు, కొవ్వు మినరల్స్, సూక్ష్మపోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండుట వలన కొవ్వు పెరగకుండా శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని ఇస్తాయి.

కొవ్వు తక్కువగా వుండే పాల ఉత్పత్తులుకొవ్వు తీసిన ఛీజ్, పెరుగు వంటివి కొవ్వు కరిగించే కాల్షియంను శరీరానికి సమృద్ధిగా అందిస్తాయి.తగిన కాల్షియం తీసుకోపోతే కొవ్వు అధికంగా నిల్వ వుంటుందని కొన్ని అధ్యయనాలు చెపుతున్నాయి.

బీన్స్
ఫైబర్, ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండుట వలన జీర్ణం కావటానికి చాలా సమయం పడుతుంది.అందువల్ల కడుపు నిండిన భావన ఎక్కువసేపు ఉంటుంది.మరల తినాలన్న భావన కలగదు.

#FoodsThat #Milk Products #Pop Corn #Beans #Badam

తెలుగు ఆరోగ్య టిప్స్, వార్త విశేషాలు సులభముగా తెలుసుకోండి!!!!

ప్రతి రోజు ముఖ్యమైన వార్త విశేషాలు ,సినిమా,రాజకీయ విశ్లేషణలు,ఆరోగ్య సూత్రాలు,ఎన్నారై ,వీసా సమాచారం కోసం తెలుగుస్టాప్ డైలీకి Subscribe చేయండి,సోషల్ మీడియా లో ఫాలో అవ్వండి.మీ ఇమెయిల్/ఫోన్ నెంబర్(Country Code) తో నమోదు చేయండి.
Follow Us on Facebook Follow Us on WhatsApp  Follow Us on Twitter Follow Us on YouTube

తాజా వార్తలు

Foods Make You Feel Full Aid Related Telugu News,Photos/Pics,Images..